Najlepsze i najgorsze potrawy w Dairy Queen

While ich grawitacja-defying Blizzards są co Dairy Queen jest najbardziej znany dla, jego menu jest rzeczywiście zaopatrzony w wiele smacznych opcji obiadowych i kolacyjnych, zbyt. Od cheeseburgerów do hot-dogów do krążków cebulowych i frytek, masz pełną amerykańską drive-thru experience.

Ale ponieważ wiele pozycji menu mają więcej niż dzień warto kalorii, sodu, cukru i tłuszczów nasyconych, to najlepiej, aby Twoje wycieczki DQ okazjonalne smakołyki. Co gorsza, wiele z ich dań ma również zapychające tętnice tłuszcze trans. Mimo to, można dokonać mniej niż okropnego wyboru, jeśli poświęcisz trochę czasu na zbadanie menu. Poniżej przedstawiamy ranking najlepszych i najgorszych pozycji w menu Dairy Queen.

Pierwsze, najlepsze burgery

1

Cheeseburger

370 kalorii, 18 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczów trans), 870 mg sodu, 31 g węglowodanów (1g błonnika, 7 g cukru), 21 g białka

Jeśli masz ochotę na bardziej treściwy posiłek, ich cheeseburger jest najlepszym wyborem. Przy 370 kaloriach, dostajesz 100% wołowiny patty zwieńczone roztopionym serem, piklami, musztardą i ketchupem w ciepłej bułce. Ponieważ zawartość tłuszczu i sodu jest wysoka, pamiętaj, aby popić go szklanką wody i uważać na to, co jesz przez resztę dnia.

2

Deluxe Cheeseburger

460 kalorii, 24 g tłuszczu (9 g tłuszczu nasyconego, 1 g tłuszczu trans), 820 mg sodu, 39 g węglowodanów (3 g błonnika, 11 g cukru), 22 g białka

Dairy Queen’s nieco większy deluxe cheeseburger oferuje więcej kalorii i tłuszczu niż regularna wersja, ale nadal nie jest to najgorszy wybór, jaki mają.

3

Quarter-Pound Cheese GrillBurgerr

540 kalorii, 30 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczów trans), 1000 mg sodu, 42 g węglowodanów (2 g błonnika, 12 g cukru), 27 g białka

While ten burger jest nadal na niskim-end kalorii-wise dla fast-food joint, poziom tłuszczu i sodu są poza wykresami, więc zrobić ten wybór jedyną rzeczą, którą zamówić w drive-thru.

3

1/3-funtowy Double with Cheese

540 kalorii, 30 g tłuszczu (14 g tłuszczów nasyconych, 1.5 g tłuszczów trans), 1,030 mg sodu, 31 g węglowodanów (1 g błonnika, 7 g cukru), 35 g białka

Jeśli podwójny cheeseburger jest zazwyczaj twój dżem, ten wybór nie jest tak straszny, gdy porównasz szczegóły żywieniowe do opcji z jednym tłuszczem. Upewnij się tylko, że nie podwoisz swojego zamówienia z czymś innym, albo możesz potroić zalecaną ilość sodu w ciągu jednego dnia.

Najlepsze kanapki

4

Grillowana kanapka z kurczakiem

440 kalorii, 15 g tłuszczu (2.5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 1,150 mg sodu, 44 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru), 31 g białka

Zazwyczaj nie można się pomylić, gdy zdecydujesz się na grillowanego kurczaka na lunch, a ta kanapka nie jest tak naprawdę wyjątkiem. Ma ona mniej kalorii, tłuszczu i sodu niż inne kanapki w menu DQ.

5

Kansas City BBQ Pulled Pork Sandwich

430 kalorii, 15 g tłuszczu (4.5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 1,410 mg sodu, 69 g węglowodanów (2 g błonnika, 26 g cukru), 33 g białka

Ale ta kanapka jest bardzo bogata w sód, kalorie i tłuszcze czynią ją jednym z lepszych wyborów DQ na lunch. Ponadto jest podawana na bułce precelkowej, co sprawia, że jest

Najlepsze opcje kurczaka

6

Grilled Chicken BLT Salad

Michelle W./Yelp
270 kalorii, 11 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 1,090 mg sodu, 10 g węglowodanów (3 g błonnika, 5 g cukru), 35 g białka

Miłośnicy BLT mogą się cieszyć: ta wersja sałatki jest zdrowsza niż większość tradycyjnych wariantów kanapek, a grillowany kurczak dodaje zdrową dawkę dodatkowego białka bez nabierania tony kalorii i tłuszczu.

7

Crispy Chicken BLT Salad

CeCe F./Yelp
400 kalorii, 21 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 1,070 mg sodu, 28 g węglowodanów (4 g błonnika, 5 g cukru), 26 g białka

Nawet jeśli zdecydujesz się na smażonego zamiast grillowanego kurczaka w sałatce BLT, nadal nie jest to straszny wybór, gdy próbujesz utrzymać swoje cele dietetyczne w ryzach.

The Best Hot Dogs

8

Classic Hot Dog

340 kalorii, 20 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczów trans), 970 mg sodu, 28 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 13 g białka

Hot dog nigdy nie jest dobrym wyborem, gdy próbujesz dokonać zdrowego wyboru, ale jeśli tego właśnie pragniesz, zwykła wersja jest najlepszym wyborem w menu DQ, jeśli chodzi o kalorie, tłuszcz i sód.

9

Relish Dog

350 kalorii, 20 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczów trans), 1000 mg sodu, 30 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 13 g białka

Jak wspomniano powyżej, jesteś lepszy w utrzymaniu dodatków do minimum, jeśli zdecydujesz się na hot doga, ale relish jest całkiem bezpiecznym wyborem, jeśli chodzi o utrzymanie kalorii i tłuszczu w dół.

Najlepsze przekąski i dodatki

10

Sałatka z boku

25 kalorii, 0 g tłuszczu, 15 mg sodu, 5 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru) 1 g białka

Jeśli chcesz, aby element boczny twojego burgera, kanapki lub hot doga, ta sałatka jest wyraźnie zdrowszym wyborem niż frytki lub krążki cebulowe.

11

Chicken Bacon BBQ Snack Melt

280 kalorii, 11 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 880 mg sodu, 27 g węglowodanów (1 g błonnika, 7 g cukru), 17 g białka

Jeśli chcesz mniejszą opcję podobną do jednej z ofert kanapek DQ, spróbuj tej kanapki z sałatką lub małym zamówieniem frytek.

12

Buffalo Chicken Snack Melt

280 kalorii, 15 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych, 5 g tłuszczów trans), 1,070 mg sodu, 22 g węglowodanów (1 g błonnika, 1 g cukru), 14 g białka

Podobna do Chicken Bacon BBQ Snack Melt, ta mini kanapka nie wyrządzi zbyt wielu szkód Twoim celom dietetycznym.

13

Frytki

na regularny rozmiar: 290 kalorii, 13 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans) 590 mg sodu, 39 g węglowodanów (3 g błonnika, 0 g cukru), 3 g białka

Jeśli jesteś w DQ tylko na przekąskę i pominąć burger lub kanapkę, można uciec z regularnego zamówienia frytek dla minimalnej ilości kalorii, tłuszczu i sodu niż w przeciwnym razie może.

Najlepsze napoje mrożone

14

Sunshine Orange Light Smoothie

na małą: 140 kalorii, 0 g tłuszczu, 15 mg sodu, 35 g węglowodanów (0 g błonnika, 32 g cukru), 0 g białka

Jeśli naprawdę chciałbyś mieć mrożony napój w DQ, ale wolisz opcję niskokaloryczną i niskotłuszczową, to ten lekki smoothie jest Twoim najlepszym wyborem.

15

Misty Slush (small)

200 kalorii, 0 g tłuszczu, 35 mg sodu, 50 g węglowodanów (0 g błonnika, 50 g cukru), 0 g białka

Tak jak w przypadku Lekkiego Smoothie, ta owocowa, bezmleczna breja zaspokoi Twój apetyt na słodycze bez takiej ilości kalorii i tłuszczu jak Blizzard lub shake.

Najlepsze desery

16

DQ Reese’s Peanut Butter Cup Treatzza Pizza

200 kalorii, 10 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 110 mg sodu, 24 g węglowodanów (1 g błonnika, 17 g cukru), 3 g białka

Kto by pomyślał, że pizza deserowa może być jedną ze zdrowszych opcji w menu DQ? To prawda! Ta mikstura z kubka masła orzechowego ma dość mało kalorii, tłuszczu i cukru w porównaniu z innymi opcjami.

17

Vanilla Cone

Courtesy of Dairy Queen
na małą: 230 kalorii, 7 g tłuszczu (4.5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 95 mg sodu, 37 g węglowodanów (0 g błonnika, 26 g cukru), 6 g białka

Zwykły rożek lodów waniliowych to kolejny dobry wybór, aby utrzymać kalorie i tłuszcz na niskim poziomie w czasie deseru w DQ.

18

Peanut Butter Sundae

na małą: 380 kalorii, 22 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 260 mg sodu, 39 g węglowodanów (1 g błonnika, 28 g cukru), 9 g białka

Jeśli zwykle masz ochotę na smakołyk o smaku masła orzechowego na deser, ten sundae jest zdecydowanie lepszym wyborem niż oferta Blizzard lub shake.

19

Banana Split

520 kalorii, 14 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych, 0.5 g tłuszczów trans), 140 mg sodu, 92 g węglowodanów (4 g błonnika, 72 g cukru), 9 g białka

Pomimo że liczba kalorii jest wyższa niż w przypadku większości zdrowszych opcji deserowych, bananowiec jest nadal lepszym wyborem niż Blizzard lub shake, zwłaszcza że rozmiary są coraz większe.

Teraz, Najgorsze Burgery

20

Quarter-Pound Bacon Cheese GrillBurger

630 kalorii, 36 g tłuszczu (14 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczów trans), 1,250 mg sodu, 42 g węglowodanów (2 g błonnika, 12 g cukru), 34 g białka

Kiedy dodajesz bekon do burgera, który jest już znany z tego, że nie jest niskokalorycznym lub niskotłuszczowym wyborem, bądź przygotowany na kopnięcie kalorii, tłuszczu i sodu w górę.

21

Półfuntowy GrillBurger Serowy

800 kalorii, 49 g tłuszczu (21 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczów trans), 1,110 mg sodu, 42 g węglowodanów (2 g błonnika, 12 g cukru) 47 g białka

Zwiększanie rozmiaru placka na Twoim GrillBurgerze Serowym podniesie poziom kalorii, tłuszczu i sodu. Radzimy trzymać się mniejszej wersji.

22

Pół funta FlameThrower GrillBurger

970 kalorii, 68 g tłuszczu, (25 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczów trans), 1,570 mg sodu, 39 g węglowodanów (2 g błonnika, 9 g cukru), 51 g białka

Pomiędzy podwójnymi plackami, bekonem i dodatkowym serem, nie jest niespodzianką, że ten burger to potwór bomba kalorii, tłuszczów nasyconych i sodu. Najlepiej trzymać się zwykłego zamówienia na cheeseburgera.

Najgorsze kanapki

23

Kurczak Bekon Ranch Sandwich

500 kalorii, 20 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 1 160 mg sodu, 45 g węglowodanów (3 g błonnika, 3 g cukru), 33 g białka

Choć kalorie są na niższym końcu, a solidna ilość białka jest wygraną, wysoka zawartość tłuszczu i sodu (dzięki bekonowi i ranczu) sprawia, że ta kanapka jest mniej niż zdrowym wyborem.

24

Turkey BLT Sandwich

580 kalorii, 28 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 1,550 mg sodu, 45 g węglowodanów (3 g błonnika, 3 g cukru), 34 g białka

Można by pomyśleć, że dodanie indyka do kanapki BLT może być wysiłkiem, aby uczynić ją zdrowszą, ale ta kanapka nadal plasuje się bardzo wysoko na wykresach tłuszczu i sodu.

Najgorsze opcje kurczaka w Dairy Queen

25

Crispy Chicken Sandwich

530 kalorii, 29 g tłuszczu (4.5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 900 mg sodu, 45 g węglowodanów (3 g błonnika, 5 g cukru), 23 g białka

To naprawdę nie powinno być zaskoczeniem, że smażony kurczak kanapka skończy się na liście najzdrowszych. Podczas gdy liczba kalorii może nie wyglądać strasznie, ta kanapka zdecydowanie nie oferuje tłuszczu i sodu sprawiają, że jest to jeden z najgorszych wyborów.

26

6-częściowy Chicken Strip Basket

1,250 kalorii, 61 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych, 0.5 g tłuszczów trans), 3,190 mg sodu, 121 g węglowodanów (8 g błonnika, 2 g cukru), 52 g białka

Szalenie wygórowane kalorie, tłuszcze i sód w tym koszyku łatwo uczynić go jednym z najgorszych wyborów, okres, w menu DQ.

Najgorsze hot dogi

27

Cheese Dog

390 kalorii, 24 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczów trans), 1000 mg sodu, 26 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), 16 g białka

Jeśli zdecydowałeś się na hot doga w Dairy Queen, to już nie dokonałeś najzdrowszego wyboru. Dodanie sera po prostu zwiększa ilość kalorii, tłuszczu i sodu do jeszcze bardziej niezdrowego poziomu.

28

Chili Cheese Dog

420 kalorii, 25 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczów trans), 1 070 mg sodu, 28 g węglowodanów (1 g błonnika, 4 g cukru), 18 g białka

Again, podczas gdy liczba kalorii może nie wydawać się tak wysoka, hot dog prawdopodobnie nie wypełni cię, a ty zdecydowanie chcesz trzymać się z dala od pozycji, jak to z taką ilością sodu. Yikes!

29

Bacon Cheese Dog

420 kalorii, 26 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczów trans), 1,140 mg sodu, 26 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), 19 g białka

Jeśli są jakieś trendy w menu DQ, to jest to, że wszystkie pozycje zawierające bekon mają niebotyczne ilości sodu. Ten hot dog nie jest wyjątkiem.

Najgorsze przekąski i dodatki w Dairy Queen

30

Pretzel Sticks with Zesty Queso

330 kalorii, 9 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 500 mg sodu, 52 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 9 g białka

Choć jego wartości odżywcze, w przeważającej części, nie są najgorsze, 330 kalorii jest wysokie jak na przekąskę, i to niezbyt zdrową.

31

Onion Rings

na regularny rozmiar: 360 kalorii, 16 g tłuszczu (2.5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 840 mg sodu, 48 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru), 6 g białka

Jeśli jesteś na polowaniu na zdrową przekąskę, zdecydowanie chcesz trzymać się z dala od wszystkiego, co smażone w głębokim tłuszczu, jak krążki cebuli.

32

Cheese Curds

na regularny rozmiar: 530 kalorii, 38 g tłuszczu (22 g tłuszczów nasyconych, 0.5 g tłuszczów trans), 1,110 mg sodu, 26 g węglowodanów (0 g błonnika, 1 g cukru), 21 g białka

Żadna przekąska nie powinna zawierać ponad 500 kalorii i 1,000 mg sodu. Nie ma nic zdrowego w tym wyborze.

Najgorsze napoje mrożone

33

Tripleberry Smoothie

na małą: 290 kalorii, 1 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 85 mg sodu, 70 g węglowodanów (1 g błonnika, 64 g cukru), 3 g białka

Nigdy nie daj się zwieść myśleniu, że słowo „smoothie” sugeruje, że napój jest zdrowy, zwłaszcza w fast-food joint. Wierzcie lub nie, ale lepiej zjeść rożek waniliowy, który ma mniej kalorii i cukru.

34

Caramel MooLatte

na małą: 470 kalorii, 15 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczów trans) 170 mg sodu, 77 g węglowodanów (0 g błonnika, 66 g cukru), 7 g białka

Ten wysokokaloryczny napój kawowy może cię obudzić w tej chwili, ale na pewno wyśle cię do cukrowego krachu później w ciągu dnia.

35

Midnight Mocha Frappe

na małą: 490 kalorii, 23 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych, 0.5 g tłuszczów trans), 160 mg sodu, 67 g węglowodanów (2 g błonnika, 58 g cukru), 7 g białka

Kolejny napój kawowy, który tak naprawdę jest deserową bombą cukrową w przebraniu. Ten napój nie jest najlepszym wyborem, jeśli szukasz kofeinowego uderzenia.

36

Peanut Butter Shake

na małą: 640 kalorii, 34 g tłuszczu (16 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczów trans), 370 mg sodu, 67 g węglowodanów (1 g błonnika, 54 g cukru), 16 g białka

Nawet jeśli zdecydujesz się na rozmiar mały, większość opcji koktajli Dairy Queen to okropne wybory, które pakują w kalorie, tłuszcz i cukier. Wybierz rozmiar mini lub po prostu zwykły rożek lodowy, aby uzyskać swoją poprawkę.

Najgorsze desery

37

Triple Chocolate Brownie Dessert

540 kalorii, 24 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 260 mg sodu, 75 g węglowodanów (3 g błonnika, 72 g cukru), 9 g białka

Jeśli w ogóle zwracasz uwagę na to, co jesz, po prostu trzymaj się z dala od tego deseru. 72 gramy cukru pod koniec dnia nie wyświadczą Ci żadnej przysługi.

38

Caramel Funnel Cake

Sheryl M./Yelp
540 kalorii, 22 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 360 mg sodu, 77 g węglowodanów (1 g błonnika, 47 cukrów), 9 g białka

Funnel cake to smażone jedzenie karnawałowe, więc czy naprawdę jesteś zaskoczony, że jest na wysokim końcu, jeśli chodzi o kalorie, tłuszcz i cukier? Nie ma naprawdę nic zdrowego w tym deserze, nawet jeśli nie jest to najgorszy wybór w menu.

39

Fudge Stuffed Cookie Dessert

640 kalorii, 33 g tłuszczu (17 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 380 mg sodu, 80 g węglowodanów (3 g błonnika, 55 g cukru), 10 g białka

To są w zasadzie dwa desery w jednym, i na pewno pakuje w kalorie, tłuszcz i cukier, które pochodzą z dwóch pozycji. Po prostu powiedz nie temu.

40

Peanut Buster Parfaitt

710 kalorii, 31 g tłuszczu (18 g tłuszczów nasyconych, 0.5 g tłuszczów trans), 340 mg sodu, 95 g węglowodanów (3 g błonnika, 68 g cukru) 17 g białka

Miłośnicy masła orzechowego, przygotujcie się na kolejne rozczarowanie. Ten deser jest zbyt wysoki w kalorii, tłuszczu i cukru, aby być dobrym wyborem. Ponownie, jeśli naprawdę chcesz mieć masło orzechowe w formie deseru, zdecyduj się na mini wersję shake’a lub Blizzarda.

41

Salted Caramel Truffle Blizzard

na małe: 780 kalorii, 35 g tłuszczu (22 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczów trans), 390 mg sodu, 105 g węglowodanów (2 g błonnika, 87 g cukru) 13 g białka

Ten jest najgorszy z najgorszych w menu Blizzarda. Nawet w małym rozmiarze, deser ten zawiera nieprzyzwoitą ilość kalorii, tłuszczu i cukru. Zastanów się nad innymi smakami, szczególnie w rozmiarze mini.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.