21 Semanas Grávida

21 Semanas Grávida: Desenvolvimento do seu bebé

Esta semana, o batimento cardíaco do seu bebé está agora suficientemente alto para ser ouvido através de um simples estetoscópio, mas o batimento pode ser difícil de distinguir do seu próprio. Ouça o ritmo mais rápido – o batimento cardíaco de um bebé é de 120 a 160 batimentos por minuto, cerca de duas vezes mais rápido que o seu. Muitas mulheres pensam que soa como cavalos galopantes.

O seu bebé já está a começar a dormir e a acordar em ciclos subtis. Os ultra-sons mostram que os bebés por nascer podem até instalar-se numa posição de sono favorita.

Por volta das 21 semanas, os dedos dos pés e dos pés do seu bebé estão completamente formados, completos com pequenas impressões digitais e dedos dos pés. Se você fizer uma ultrassonografia esta semana, você pode até pegar seu bebê chupando no polegar.

Por agora, o sistema digestivo do seu bebê está se desenvolvendo, e ele agora é capaz de engolir pequenas quantidades de líquido amniótico, que pode ser absorvido pelos intestinos. O seu pequeno fígado e baço têm feito células sanguíneas, mas agora, a medula óssea também pode criar células sanguíneas. Eventualmente, o fígado e o baço vão parar de produzir estas células sanguíneas antes do nascimento.

O tamanho do feto às 21 semanas de gestação

Quando se está grávida de 21 semanas, o feto tem aproximadamente o tamanho de uma banana.

Esta ilustração pode ajudá-lo a visualizar como o seu pequeno pode parecer esta semana:

O Corpo da Mãe às 21 Semanas

Então, quando você chegar às 21 semanas de gravidez, quantos meses você está grávida? Com 21 semanas, você está grávida de quase seis meses.

Você pode ter tido alguma azia e indigestão no início do primeiro trimestre, mas à medida que o seu útero aumenta, ele pode começar a empurrar contra o seu estômago. Isto pode causar-lhe mais frequentemente azia.

Tudo este tempo, as suas hormonas de gravidez também podem causar afrontamentos, e o peso extra pode causar algumas dores e dores durante as próximas semanas.

21 Semanas Grávida: Os seus sintomas

À 21 semanas de gravidez, aqui estão alguns dos sintomas que pode estar a sentir:

  • Pintas doridas. As dores nas costas, especialmente na zona lombar, são bastante comuns durante a gravidez. Quando você está grávida de 21 semanas, sua barriga crescente está mudando seu centro de gravidade e puxando sua parte inferior das costas para frente. Entretanto, a hormona relaxante está a soltar todas as articulações e ligamentos do seu corpo, o que vai permitir que a sua pélvis se expanda quando chegar a altura do parto.

  • Queimadura do coração. Por volta desta semana, é normal sofrer de azia. Além do útero empurrar contra o seu estômago, as hormonas da gravidez relaxam a válvula entre o esófago e o estômago, fazendo com que algum ácido estomacal vaze para o esófago.

  • Flashes quentes. As suas hormonas da gravidez e o seu aumento do metabolismo podem deixá-la quente e suada. Assegure-se que se mantém fresca usando roupas soltas e bebendo muita água. Ligue um ventilador ou ligue o ar condicionado, e tente ficar o mais confortável possível.

  • Esticaduras. À medida que sua barriga cresce durante a gravidez, você pode notar algumas linhas marrom-avermelhadas, rosas ou roxas na sua pele. Formam-se estrias quando a sua pele se estica durante um curto período de tempo e pode aparecer ao longo da barriga, ancas, coxas, nádegas e seios. A sua pele também pode começar a sentir comichão; a aplicação de hidratante deve ajudar.

  • Cãibras nas pernas. Se sentir alguma cãibra nas pernas, não se preocupe; esta é uma queixa comum das mães no segundo trimestre. Você pode notar que as cãibras tendem a atingir mais durante a noite. Tente esticar os músculos das pernas antes de dormir, beber muita água, ou tomar um banho ou duche quente para ajudar a aliviar o desconforto ou prevenir completamente as cãibras.

21 Semanas Grávida: Coisas a considerar

  • Para ajudar a aliviar as dores nas costas, faça estes ajustes na sua rotina diária. Sempre que se sentar, use um apoio para os pés para elevar ligeiramente os seus pés. Se você precisar ficar de pé por um longo período de tempo, coloque um pé em um pequeno banquinho para tirar alguma pressão da parte inferior das costas. Ofereça um banho quente para um alívio adicional. Se a sua dor nas costas não desaparecer, ligue ao seu médico.

  • As vitaminas B, incluindo B1, B2 e B6, são nutrientes essenciais porque fornecem energia para o desenvolvimento do seu bebé. Elas também ajudam a promover uma boa visão e ajudam a construir a placenta, juntamente com outros tecidos do corpo. Se você estiver tomando um suplemento pré-natal, você já deve estar recebendo vitaminas B suficientes, mas você também pode obtê-las de fontes dietéticas como fígado, carne de porco, aves, bananas e feijões.

  • Choline é outro nutriente que você pode precisar mais de quando você está grávida. Mesmo que seu corpo possa produzir colina naturalmente, quando você está grávida, você não está fazendo o suficiente para vocês dois. Isto é fácil de complementar com uma dieta equilibrada, por isso tente adicionar mais galinha, carne de vaca, ovos, leite e amendoins, tudo isto vai ajudar a complementar os seus níveis de colina. Você pode ler mais sobre nutrição em nosso guia de gravidez que pode ser baixado.

  • À medida que o seu útero aumenta, você pode notar mudanças no seu centro de gravidade, e você pode se sentir um pouco desequilibrado. Cuide de si usando sapatos planos, tendo cuidado nas escadas e evitando superfícies escorregadias para reduzir o risco de queda. Se você cair e estiver preocupado, se estiver sangrando, ou se começar a sentir contrações, entre em contato com o seu médico.

  • Os próximos meses são uma boa altura para tirar alguns preparativos do caminho, especialmente porque os seus níveis de energia podem baixar no terceiro trimestre. Coisas como ter o berçário do seu bebé pronto, escrever uma lista de todo o equipamento que vai precisar, e criar um orçamento para o bebé são tudo coisas que pode começar agora, se ainda não o fez.

  • Even à medida que a sua gravidez avança, fazer algum movimento é importante para o seu corpo e pode ajudar na forma como se está a sentir também. Fale com o seu profissional de saúde se você não tiver certeza sobre o que é seguro para você fazer nesta fase. Normalmente, coisas como caminhar, yoga pré-natal e natação ainda podem ser boas opções.

  • Se você descobriu que estava esperando gêmeos durante uma ultrassonografia anterior, leia nossa FAQ sobre gravidez gêmea e nosso artigo sobre como uma gravidez gêmea é única semana por semana.

21 Semanas Grávida: Pergunte ao seu médico

  • Quais são os sinais da diabetes gestacional e você está em risco?

  • Pode uma cinta de maternidade ajudar com dores nas costas?

  • Precisa de aumentar a ingestão de nutrientes como a colina e as vitaminas B como parte da sua dieta?

  • O que é uma doula, e deve considerar contratar uma para o parto e parto?

21 Semanas Grávida: A sua lista de verificação

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  • Tenha um apoio para os pés para elevar ligeiramente os pés sempre que se sentar.

  • Trate-se por banhos quentes para ajudar a aliviar as dores nas costas.

  • Se ainda não o fez, inscreva-se numa aula de parto.

  • Certifique-se de que o registo do seu bebé está feito, especialmente se o seu bebé estiver a tomar banho em breve.

  • Se o seu companheiro ainda não o fez, talvez seja altura de começar a procurar uma licença de paternidade.

  • Inscreva-se para receber ainda mais dicas semanais de gravidez.

21 semanas de gravidez – lista de verificação

Como Escrevemos Este Artigo
A informação neste artigo é baseada nos conselhos de especialistas encontrados em fontes médicas e governamentais confiáveis, tais como a Academia Americana de Pediatria e o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas. O conteúdo desta página não deve substituir o aconselhamento médico profissional. Consulte sempre profissionais médicos para diagnóstico e tratamento completos.

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