Benefícios da Reflexologia: 7 Incríveis Benefícios à Saúde

Fico fascinado com os benefícios da reflexologia. Na sua maioria, isto é porque ninguém realmente entende como ou porque funciona tão bem. É incrível que esta arte curativa de 6.000 anos ainda ilude até os melhores cientistas.

Paul disse: “Oh, a profundidade das riquezas da sabedoria e conhecimento de Deus!” (1)

Você provavelmente já sabe que eu sou tão comprovadamente baseado como eles vêm. Eu quero ver a pesquisa revisada por colegas antes de ter certeza de qualquer coisa. Na verdade, a informação que eu forneço aos pacientes no meu site vem principalmente da literatura científica.

Mas, muitas vezes, há pouca pesquisa e, neste caso, eu preciso ter uma perspectiva histórica. Isto é definitivamente verdade com a reflexologia, que é uma antiga prática de cura. Ela é usada há milênios, e há centenas de milhares de testemunhos pessoais que a respaldam. Isto significa que a prova está no pudim?

O que é exactamente a Reflexologia?

Vitalismo está no cerne da reflexologia. Este é o conceito popular de que uma inteligência inata governa nosso corpo, promove a auto-cura e nos monitora. É semelhante a como, depois de se cortar, por exemplo, uma ligadura pode estimular a tendência natural do seu corpo para coagular o sangue. É assim que os reflexologistas vêem a sua abordagem sistemática à massagem dos pés e das mãos. Eles vêem esta forma de massagem como estimulando a resposta curativa ao estimular o sistema nervoso.

Reflexologia tem uma história rica. Existem várias teorias que explicam esta bela arte curativa.

Como funciona a Reflexologia

Muitos investigadores têm-se confundido sobre como a reflexologia funciona de uma forma científica. Na verdade, ninguém sabe exatamente como ela funciona. Ainda assim, há um consenso de que a reflexologia é definitivamente eficaz no tratamento e prevenção de inúmeras condições de saúde. Existem quatro teorias básicas sobre como e porquê a reflexologia funciona. (2)

Teoria da adaptação do sistema nervoso central

Esta é uma teoria que vem de uma descoberta feita no final do século XIX por Sir Henry Head e Sir Charles Sherrington. Estes homens descobriram que existem relações entre os nossos órgãos corporais e a nossa pele, bem como estímulos externos como a massagem. A estimulação e conexão entre estes elementos pode criar efeitos curativos dentro do sistema nervoso.

Teoria do controle dos portões

Esta teoria fala sobre como a reflexologia pode reduzir a dor. Ela sugere que a massagem e a reflexologia melhoram o stress e a sua felicidade, e isto ajuda na dor porque a dor é realmente criada dentro do seu cérebro.

Teoria da energia vital

Esta teoria tem as suas raízes na ideia do yin e do yang. A teoria olha para a ideia de que o stress abranda ou pára o fluxo de energia vital no corpo de todos. A Reflexologia ajuda a revigorar o fluxo.

Teoria das zonas

Esta teoria baseia-se na ideia de que os nossos pés e mãos têm as suas próprias zonas reflexas. Estas zonas reflexas correspondem a certas partes do corpo, como os órgãos. Vamos discutir mais esta teoria porque ela tem uma história rica.

História da terapia de zona & Reflexologia

Não é certo quantas vezes a reflexologia era usada no mundo antigo. Ainda assim, há muitos relatos que mostram reflexologia que datam da China antiga (3) cerca de 6.000 anos atrás. Sabe-se que os antigos egípcios também utilizavam a reflexologia. Há numerosas marcas que foram encontradas em tumbas egípcias mostrando médicos massageando os pés de seus pacientes. Dizem as inscrições: “Não me faça mal” com a resposta do médico, “Vou agir para que me elogie.” (4)

Os romanos provavelmente tiraram o seu conhecimento de reflexologia aos egípcios. De lá, espalhou-se pelo mundo durante várias centenas de anos. Há até tribos norte-americanas que usavam terapia de pés antes de Colombo chegar à América do Norte. Isso provavelmente significa que essas culturas antigas encontraram essa arte curativa por conta própria.

Later, no século 16, podemos ver onde as modernas iterações da reflexologia começaram. A maioria das pessoas chamou a prática da cura de “Terapia de Zona”. Os livros de história não são muito exatos quando se trata desta forma de terapia; entretanto, o Instituto Internacional de Reflexologia afirma:

“A terapia de zona foi usada já em 1500 D.C. O presidente americano, James Abram Garfield, foi dito para aplicar pressão em seus pés para aliviar a dor. Durante o século XVI, vários livros foram publicados sobre a Zone Therapy, um foi escrito pelo Dr. Adamus e Dr. A’tatis e outro pelo Dr. Ball em Leipzig.”

“Zone Therapy” foi usado pela primeira vez como um termo por William Hope Fitzgerald, MD (1872 – 1942). Ele usou o termo no início do século 20 e elaborou um protocolo que é agora a base para a reflexologia moderna. Ele usou numerosas colunas, faixas, ganchos, sondas, ferramentas, eletricidade, energia leve e outros instrumentos de aço inoxidável para criar respostas dolorosas nos pés e mãos de seus pacientes. O trabalho de Fitzgerald foi levado à atenção do público em 1915 por Edwin Bowers, que escreveu um artigo que foi publicado na revista Everybody’s Magazine intitulado “Para parar essa dor de dentes, aperte o dedo do pé”

Bruce Barton, o editor da revista, descreveu isso: (5)

“Há quase um ano que o Dr. Bowers me pede que publique este artigo sobre o notável sistema de cura do Dr. FitzGerald conhecido como Terapia de Zona. Francamente, eu não pude acreditar no que foi reivindicado para a Zone Therapy, nem pensei que pudéssemos fazer com que os leitores de revistas acreditassem nisso. Finalmente, há alguns meses atrás, fui a Hartford sem aviso prévio e passei um dia no consultório do Dr. FitzGerald. Vi pacientes que tinham sido curados de bócio; vi problemas de garganta e ouvido imediatamente aliviados pela Zone Therapy; vi operações nasais realizadas sem qualquer anestesia; e – no consultório de um dentista – dentes extraídos sem qualquer anestesia exceto a influência analgésica da Zone Therapy. Posteriormente, escrevi a cerca de cinquenta médicos praticantes em várias partes do país que já ouviram falar da Zone Therapy e a estão usando para o alívio de todo tipo de casos, até mesmo para aliviar as dores de parto. As suas cartas estão arquivadas no meu escritório”

O que Fitzgerald tinha descoberto era espantoso. Pressionar certas zonas dos pés e das mãos podia aliviar a dor, e também podia ajudar as causas subjacentes da dor. A terapia por zonas era controversa até os anos 30, e apenas profissionais de saúde oral e osteopatas geralmente a recebiam e usavam.

O trabalho de Fitzgerald foi continuado por Eunice Ingham, uma fisioterapeuta (1889-1974). Ingham mapeou cuidadosamente os pés juntamente com as glândulas e órgãos a que cada parte dos pés correspondia. Hoje, reflexologistas de todo o mundo continuam a utilizar o trabalho de Ingham.

Seven Benefits of Reflexology

78 health disorders and 168 studies were evaluated by Dr. Kevin and Dr. Barbara Kunz. Eles encontraram quatro formas principais que as pessoas podem ser ajudadas pela reflexologia (6):

  • Reduz a dor.
  • Impõe sintomas.
  • Tem um impacto nos órgãos.
  • Cria um efeito de relaxamento.

Os mecanismos e detalhes por detrás dos factos positivos listados acima não são completamente certos. Ainda assim, a reflexologia tem tido muito sucesso em ajudar o corpo a cuidar das seguintes preocupações de saúde. Se você sofre de alguma destas 7 preocupações de saúde, eu recomendo dar uma tentativa à reflexologia.

Ansiedade Alívio

Reflexologia tem a incrível capacidade de ajudar com o stress e ansiedade. (7) Sessenta e sete mulheres na pós-menopausa foram aleatoriamente submetidas a nove sessões de massagem não específica dos pés ou reflexologia num ensaio realizado em 2002. As mulheres preencheram então um questionário de saúde (o Questionário de Saúde da Mulher ou WHQ), e a eficácia da reflexologia foi avaliada. Os pesquisadores viram que a reflexologia levou a uma diminuição da ansiedade de 50 por cento. Isto foi duas vezes superior ao do grupo de massagem controlada ou não específica dos pés!

Minimizar as dores de cabeça

Pesquisadores na Dinamarca queriam saber quão bem a reflexologia funcionaria em pessoas que tinham enxaquecas e dores de cabeça. Eles fizeram isso nos anos 90. Um estudo que foi publicado em 1999 em Alternative Therapies in Health and Medicine. O estudo teve 78 reflexologistas tratando 220 pacientes por um período de seis meses. (8) Depois de apenas metade do tempo ter passado, 81% dos pacientes disseram que seus problemas de dor de cabeça haviam melhorado consideravelmente. Dezenove por cento dos participantes do estudo que costumavam tomar medicamentos para ajudar nas suas enxaquecas são dores de cabeça que conseguiram parar de tomar estes medicamentos.

Ajudar ao Controlo da Diabetes Tipo 2

Os que têm diabetes tipo II normalmente combatem os nervos e as condições relacionadas com a dor. Não está provado que a Reflexologia afecte os níveis de glucose no sangue, mas pode ajudar com esta dor nos nervos. (9) A revista, Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências, descobriu que a reflexologia ajudou na melhoria da condutividade nervosa, na redução da dor e na correção das preocupações de contato com vibração e sensibilidade térmica em pacientes diabéticos. Também ajudou a melhorar o controle dos níveis de glicose, o que poderia significar que um dia, a reflexologia poderia ser prescrita regularmente para aqueles com diabetes tipo II.

PMS Sintomas

Correspondem a cerca de 50% das mulheres que estão na idade da menstruação com dores menstruais ou dismenorréia. Existem inúmeros outros efeitos secundários que ocorrem também durante a semana menstrual de uma mulher. (10) Um estudo recente da Universidade Iraniana de Ciências Médicas Isfahan analisou como a reflexologia funciona, em contraste com a toma de ibuprofeno para a síndrome pré-menstrual. Havia dois grupos. O primeiro grupo foi o grupo controle, e cada mulher recebeu 400 mg de ibuprofeno uma vez a cada oito horas. Elas tomaram essa dosagem por três dias durante três meses de seus ciclos mensais. O outro grupo teve 10 sessões de reflexologia, cada uma com 40 minutos de duração durante dois ciclos mensais consecutivos.

Ao final do ensaio, verificou-se que a reflexologia era capaz de promover a cura, bem como de controlar a dor. De fato, verificou-se que a reflexologia estava “associada a uma maior redução da intensidade e da duração da dor menstrual em comparação com a terapia com ibuprofeno”. Também é importante notar que no terceiro mês do estudo onde o ibuprofeno foi administrado ao grupo controle mas a reflexologia não foi realizada no grupo teste, os efeitos da reflexologia continuaram para que o manejo da dor da reflexologia não fosse sequer necessário, e mesmo que os tratamentos reflexológicos não fossem realizados, esses pacientes ainda se sentiam melhor do que aqueles que estavam tomando ibuprofeno.

Sinusite Reanimadora

A Faculdade de Medicina da Universidade de Wisconsin levou 150 adultos com sintomas de infecções crônicas dos seios nasais e observou como um tratamento reflexológico era comparado com um tratamento de irrigação nasal. (11) Eles fizeram isso durante duas semanas. O estudo constatou que, “Houve uma melhora significativa e equivalente na pontuação da Medida 31 dos Resultados da Rinossinusite após 2 semanas de intervenção em cada grupo de tratamento”. No final, 35% dos pacientes relataram que poderiam diminuir o uso de seus medicamentos sinusais por causa dos tratamentos reflexológicos, e 70% dos participantes se beneficiaram em geral dos tratamentos reflexológicos.

Cancer Treatment Support

Não foi comprovado que as células cancerígenas são diretamente afetadas pela reflexologia. Entretanto, a revista britânica Nursing Standard fez um estudo controlado que constatou que 100% dos pacientes com câncer neste estudo disseram ter tido uma melhora significativa na qualidade de vida após apenas três tratamentos de reflexologia. As áreas de suas vidas que foram melhoradas incluíram sono e micção, felicidade, isolamento, dor, mobilidade, fadiga, aparência, constipação, diarréia, respiração, comunicação, medo do futuro e apetite. (12)

Saúde do coração

Foi bem estabelecido que uma medida de risco para doenças cardíacas chamada sensibilidade ao reflexo barorreceptor foi grandemente reduzida com a ajuda da reflexologia. Estes achados foram publicados em 1997 na revista Complementary Therapies in Medicine. Surpreendentemente, descobriu-se que as áreas receptoras do cérebro barorreceptor estavam diretamente relacionadas com os pontos de pressão nos pés. Não sabemos exatamente como a saúde do coração pode ser melhorada pela reflexologia, mas quando aliada a outras terapias que reduzem a dor, a ansiedade e o estresse, parece haver possibilidades ilimitadas! (13, 14)

Quando você está tentando encontrar soluções naturais de saúde, às vezes a sabedoria antiga pode ser uma das mais avançadas.

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