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Posted February 28, 2020 in Tummy Tuck

3 Min Read

As mulheres e os homens escolhem submeter-se a uma abdominoplastia para aparar a cintura e realçar um contorno abdominal firme.

Este procedimento de cirurgia plástica proporciona resultados dramáticos e duradouros, mas estes resultados precisam de ser mantidos com um estilo de vida saudável que inclua exercício.

Felizmente, a cirurgia da abdominoplastia requer um período de recuperação de um a dois meses, durante o qual você ficará dolorido, machucado e inchado. Estes efeitos secundários – combinados com as limitações físicas estabelecidas pelo seu médico – podem dificultar o seu programa de exercícios no pé direito.

Quando pode fazer exercício depois de uma abdominoplastia?

Nos dias seguintes à abdominoplastia, mesmo as tarefas mais rotineiras como sair da cama e mudar de roupa podem parecer uma maratona.

Desta vez, é útil se tiver calma, se aceitar ajuda dos que o rodeiam e se facilitar em todas as rotinas de exercício para ver como o seu corpo reage.

Quando posso começar a caminhar?

A caminhada melhora a circulação sanguínea, o que é essencial para reduzir a inflamação (inchaço) e prevenir coágulos sanguíneos.

Você deve começar a caminhar o mais rápido possível – mesmo ao redor da sua sala de recuperação ou da sua casa na noite da cirurgia.

Pode ser necessário ter alguém presente para ajudar a estabilizá-lo.

Aumentar gradualmente a distância e a velocidade da sua caminhada durante a semana seguinte.

Quando posso começar a correr?

Quando quiser começar a andar imediatamente após a sua cirurgia, não quer retomar a corrida. Correr pode puxar e danificar os músculos abdominais que estão a trabalhar em excesso para curar.

A maioria dos pacientes tem autorização para começar a correr quatro a seis semanas após a abdominoplastia.

Quando posso fazer Yoga?

Yoga está dividida em duas categorias: asana e pranayama.

Asana, que são as posições físicas e alongamentos em yoga, devem ser evitados por pelo menos seis semanas porque colocam muita tensão no abdómen. Qualquer exercício que envolva curvas profundas e contração dos músculos abdominais deve ser evitado até que as incisões e tecidos tenham cicatrizado.

Por outro lado, as práticas de respiração pranayama- podem ser retomadas imediatamente para ajudar a circular o fluxo sanguíneo e purificar o corpo.

Quando posso começar a musculação?

A maioria dos homens e mulheres pode retomar a musculação após seis semanas, mas isso depende se foram halterofilistas para começar.

Se o seu corpo já estava habituado a esta prática, deve ser condicionado para retomar o treino de musculação mais cedo do que se estiver a começar de novo.

Se tiver um historial de musculação, vai querer evitar levantar mais de 15 libras durante as primeiras seis semanas. Assim que se sentir confortável com isso, poderá aumentar gradualmente o peso.

Quando posso fazer Sit-Ups?

Sit-ups colocam uma pressão extrema no seu abdómen, e estes exercícios podem causar danos significativos se forem iniciados demasiado cedo.

Você deve esperar pela autorização do seu cirurgião antes de retomar estas práticas. Pode levar de sete a 10 semanas para chegar a este nível e obter uma autorização médica.

O Meu Corpo Está Pronto para o Exercício?

Pese embora a linha do tempo acima seja quando você poderia hipoteticamente retornar ao exercício, esta não é a resposta definitiva.

Todos se curam a um ritmo diferente, e você pode precisar de tempo adicional antes de poder voltar com segurança à sua rotina normal e ao exercício extenuante.

Ausar a sua recuperação pode ser perigoso para a sua saúde e prejudicial para os seus resultados. Empurrar o seu corpo com muita força antes de estar pronto pode resultar em complicações tais como separação de feridas, infecção, coágulos de sangue ou formação excessiva de tecido cicatrizado.

O mais importante é que você ouça o seu corpo – ele irá avisá-lo quando estiver pronto.

Você está interessado em Cirurgia de abdominoplastia em Newport Beach, CA?

Para saber mais sobre a cirurgia de abdominoplastia ou se você tiver mais perguntas sobre a sua recuperação, entre em contato com o Dr. Jon Grazer ligando para (949) 644-1240 ou preenchendo o nosso formulário de contato online.

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