CBT FOR ANGER MANAGEMENT

Anger é uma emoção humana poderosa que, quando bem gerida, pode permitir-nos manter limites de auto-respeito e alcançar grandes coisas.

Quando nos sentimos incapazes de controlar nossa raiva ela pode se tornar muito destrutiva, causando dor e danos desnecessários ao nosso eu e àqueles que nos são queridos.

Uma terapia cognitiva comportamental demonstra grande sucesso em ajudar as pessoas a lidar com sua raiva e canalizá-la como uma força positiva e construtiva.

TÉCNICAS DE GESTÃO DA RAÇA – BENEFÍCIOS DA TERAPIA CBT

  • Descobre a raiz da tua raiva que alimenta desnecessariamente a intensidade da raiva em situações da vida actual
  • Aprende a reduzir a fisiologia muitas vezes avassaladora o que desencadeia uma reacção de raiva
  • Substituir acções de raiva inúteis por uma comunicação clara e eficaz que lhe dê melhores resultados
  • Descobre o poder positivo na tua raiva e como canalizá-lo de uma forma que melhore os teus relacionamentos e bem-estar geral
  • Aprenda uma gama de técnicas de gestão da raiva que o ajudam a expressar-se assertivamente sem perder o controlo
  • Descubra como as respostas naturais à raiva às situações podem ser canalizadas ou expressas de uma forma construtiva maneira

HOW DOES CBT THERAPY FOR ANGER WORK

Cognitive Behavioural Therapy utiliza uma série de perguntas e exercícios para ajudá-lo a entender os gatilhos que podem fazer com que a sua raiva se torne demasiado intensa e, assim, levar a uma atitude não construtiva, explosões de raiva. Uma vez que você entenda os gatilhos e suas causas, seu terapeuta de CBT pode lhe mostrar uma gama de exercícios e técnicas que você pode experimentar, para descobrir quais soluções funcionam melhor para você.>

À medida que o trabalho avança, pode construir a sua capacidade de se envolver em técnicas novas e mais produtivas para gerir a raiva de uma forma confiante, sem a necessidade do apoio do seu terapeuta. No final de um bom curso de terapia da raiva você pode possuir a capacidade de se comunicar de forma clara e confiante e conseguir que suas necessidades sejam atendidas em situações que anteriormente teriam desencadeado explosões de raiva inúteis.

Se você quer se sentir mais no controle de sua raiva, por que esperar? Contacte-nos hoje, podemos ajudar.

Outras informações sobre Terapia Cognitiva Comportamental

Um Guia de Terapia Cognitiva Comportamental (CBT)

Ataques Panicos: Como a Terapia Cognitiva Comportamental pode ajudar

>

Distorções cognitivas e erros de pensamento Como a Terapia Cognitiva Comportamental pode ajudar

Como a Terapia Cognitiva Comportamental pode ajudar a tratar distúrbios de ansiedade

>

Como a Terapia Cognitiva Comportamental pode ajudar a tratar a depressão?

>

Como a Terapia Cognitiva pode ajudar a tratar as Fobias

A História da Terapia Cognitiva Comportamental (TCC)

>

Como a Terapia Cognitiva Baseada na Consciência pode ajudar com a depressão, ansiedade e outros problemas

>

As nossas localizações completas

>

Visite os seguintes links para mais informações sobre as nossas localizações:

  • Liverpool Street
  • Kensington

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.