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Alho é uma erva que é cultivada em todo o mundo e é um ingrediente comumente usado em muitas receitas. Mas é mais do que um simples aromatizante, pois também oferece vários benefícios medicinais. Mas será que também beneficia uma mulher grávida? Descubra!

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Garlic é conhecido por ajudar a tratar certos problemas relacionados com a gravidez, como a tensão arterial elevada e a circulação sanguínea. Mas se estiver grávida, deve ter muito cuidado com a quantidade de alho que inclui na sua dieta. Comer alho ou qualquer outro alimento terá um impacto na sua saúde, bem como na saúde do seu bebé, por isso deve ter cuidado antes de incluir qualquer novo alimento ou erva na sua dieta de gravidez.

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É Seguro Comer Alho Durante a Gravidez?

Alho é seguro para o consumo durante a gravidez, desde que seja consumido em quantidades moderadas. Isto é especialmente verdade durante o primeiro trimestre de gravidez. Se você quiser adicionar alho a qualquer prato que você fizer, certifique-se de não adicionar muito, pois comer muito alho no primeiro trimestre da gravidez pode afetar negativamente a saúde do feto.

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Você também deve ter cuidado ao incluir alho em sua dieta no segundo trimestre, bem como no terceiro trimestre de sua gravidez, pois comer alho em excesso durante este tempo pode baixar os níveis de pressão arterial e diluir o sangue. Portanto, uma orientação adequada de um médico é aconselhada sobre a quantidade de alho que é adequada para você.

Quantos alhos você pode comer enquanto grávida?

As mulheres grávidas podem consumir cerca de dois a quatro dentes de alho fresco diariamente. Isso se traduz em 600 a 1200 mg de extrato de alho por dia. Durante a gravidez, você também pode usar cerca de 0,03 a 0,12 ml de óleo essencial de alho após consultar seu médico.

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Benefícios de Comer Alho Enquanto Grávida

O alho é conhecido como um suplemento saudável em uma dieta de gravidez por várias razões. Aqui estão alguns dos benefícios de comer alho durante a gravidez.

  1. Níveis mais baixos de colesterol e o risco de problemas cardíacos
    O alho é um remédio conhecido para problemas cardíacos. Comer alho durante a gravidez pode diminuir as hipóteses de ocorrência destas complicações. O alho na sua forma esmagada ou picada tem composto de alicina, que ajuda a equilibrar os níveis de colesterol.

  2. Ajuda a prevenir o cancro
    Consumir alho pode prevenir a ocorrência de cancro, especialmente cancro do cólon. Comer alho, cebola e cebolinho pode diminuir o risco de cancro do estômago e do esófago.

  3. Diminui o risco de infecções
    Comer alimentos com alho pode aumentar o seu sistema imunitário e ajudar a combater várias doenças. Ao incluir o alho na sua dieta, pode combater infecções e uma constipação ou gripe e manter o seu bebé saudável.

  4. Pode ajudar a tratar problemas de pele
    As propriedades antimicrobianas do alho tornam-no um remédio ideal para infecções de pele ou mesmo infecções da boca. A aplicação tópica do alho nestes casos é conhecida por proporcionar alívio.

  5. Pode Ajudar a Prevenir a Queda de Cabelo
    O alho é rico em alicina, um composto que é à base de enxofre. O enxofre é conhecido por prevenir a queda do cabelo e também promover o crescimento de novos cabelos.

  6. Fadiga mais baixa
    Garlic também é conhecido por diminuir os casos de fadiga em mulheres grávidas. O cansaço e cansaço é um problema comum durante a gravidez, mas estes podem ser resolvidos comendo alho. Comer alho pode até proporcionar alívio de tonturas e sensação de vômito durante a gravidez.

Efeitos colaterais de comer alimentos com muito alho

Apesar dos múltiplos benefícios que oferece, o alho, quando consumido em grandes quantidades, pode levar a alguns efeitos colaterais em mulheres grávidas. Aqui estão alguns dos efeitos secundários de consumir demasiado alho durante a gravidez.

  • O alho é um anticoagulante natural do sangue. Se consumir quantidades excessivas de alho, pode levar a hemorragias incontroláveis durante o parto ou parto, seja normal ou cesariana.

  • Comer alho em quantidades excessivas pode resultar em pressão sanguínea baixa. Embora a tensão arterial baixa possa ser benéfica para mulheres com pré-eclâmpsia, pode ser prejudicial para outras. Durante a gravidez, a tensão arterial baixa devido à expansão dos vasos sanguíneos nas primeiras semanas. No entanto, quando a tensão arterial baixa para um nível perigoso, pode enviar o corpo da mulher para o choque e ela pode desmaiar.

  • Garlic pode reagir negativamente com certos medicamentos anti-coagulação como insulina, ciclosporina, coumadina e saquinavir.

  • Pode aumentar a libertação de insulina e baixar os níveis de açúcar no sangue.

  • Pode também baixar a capacidade de absorção de iodo e levar ao hipotiroidismo.

Muitas mulheres acreditam que comer alho durante a gravidez pode causar um aborto espontâneo. Enquanto o alho tem certas propriedades que podem causar um aborto espontâneo, mas isso só acontece quando uma mulher o consome em grandes quantidades.

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Receitas saudáveis de alho para mulheres grávidas

Adicionar uma pequena quantidade de alho na sua dieta de gravidez pode ser benéfico tanto para a mãe como para o bebé. Se você quiser adicionar alho aos pratos que você faz, você deve consultar um médico antes de fazer isso. No caso do seu médico aprovar a ingestão de alho, pode experimentar as receitas abaixo.

Cauliflower Soup With Garlic

Cauliflower soup with garlic in it would servir como um aperitivo perfeito para uma refeição saudável. Você pode fazer esta sopa vegetariana saudável em um instante.

Ingredientes

  • 2 a 3 dentes de alho fatiados
  • 2 colheres de sopa de óleo
  • Uma tigela de couve-flor picada
  • 5 chávenas de caldo de galinha com baixo teor de sódio
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  • Lhas de tomilho recém picadas
  • Pimenta preta e sal Kosher

Como fazer

  1. Aqueça um pouco de óleo numa frigideira e junte-lhe o alho. Mexa-o até começar a dar o seu aroma distinto ou até ficar castanho dourado. Apague a chama. Transfira-o para uma tigela e guarde-o.

  2. Tire o caldo de galinha num recipiente fundo. Junte-lhe a couve-flor, tomilho, sal e pimenta preta. Deixe esta mistura ferver durante 15 minutos até que a couve-flor fique tenra. Deixe arrefecer durante algum tempo.

  3. Transfira-a para um liquidificador e misture-a com um puré suave.

  4. Vernize-a com o alho assado e o tomilho e desfrute.

Ervilhas de neve fritas com alho

Uma das favoritas de todos os tempos de crianças e adultos, as ervilhas de neve podem ser servidas como acompanhamento. Você pode fazer isso em pouco tempo e desfrutar durante a gravidez.

Ingredientes

  • 3 dentes de alho, picado
  • 2 chávenas de ervilhas de neve
  • ½ colher de sopa de óleo de cozinha
  • 1 colher de sopa de óleo de gergelim
  • 1 colher de sopa de tostado sementes de sésamo
  • Sal como por sabor

Como fazer

  1. Boilhar alguma água num recipiente profundo e adicionar as ervilhas de neve, sal, e um pouco de óleo de cozinha para ele. Deixe cozinhar durante cerca de um minuto e reserve.

  2. Numa panela, frite o alho picado e junte-lhe as ervilhas de neve cozidas. Polvilhe com sal e óleo de sésamo e frite.

  3. Transfira as ervilhas fritas para um prato e guarde-as com sementes de sésamo tostadas.

Receita de frango com alho frango com alho frango com sabor delicioso e pode ser comido com arroz.>

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Ingredientes

  • ¼ cup garlic, picado
  • 1 chávena de molho de soja
  • 1 chávena de mel
  • ¼ chávena de gengibre picado
  • 4 coxas de frango desossadas

Como fazer

  1. Aqueça previamente o forno a 200 graus Celsius.

  2. Bater o mel, o alho, o gengibre e o molho de soja até que se misturem bem.

  3. Tomar as coxas de frango numa tigela e verter a mistura acima sobre as coxas de frango, e deixá-las marinar durante uma hora ou mais.

  4. Colocá-las no forno durante cerca de 20 minutos. Vire entre elas e glace com a mistura de mel e alho e cozinhe novamente.

  5. Você pode comer frango com alho com arroz ou vegetais.

FAQs

E se eu comer muito alho enquanto grávida?

Comer alho pode ser muito benéfico durante a gravidez, desde que seja consumido com moderação. Comer demasiado alho durante a gravidez pode irritar o seu tracto digestivo e perturbar o seu estômago. O excesso de alho pode até levar a alguns outros problemas graves, como tensão arterial baixa, diluição do sangue, etc. É aconselhável que você não consuma mais de 2 a 3 dentes de alho diariamente para evitar complicações. Caso note quaisquer sinais de complicações, é melhor contactar imediatamente o seu médico.

E se eu comer alho cru num estômago vazio?

Comer alho cru num estômago vazio não causa problemas. Na verdade, é conhecido por ajudar a baixar a pressão arterial e reduzir o risco de apanhar constipações ou infecções.

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O alho é um remédio antigo para muitas condições de saúde. No entanto, só se revela benéfico mesmo durante a gravidez, quando consumido em quantidades limitadas. É aconselhável discutir com o seu médico sobre os benefícios e efeitos secundários do consumo de alho durante a gravidez antes de o fazer parte da sua dieta.

Tambem Leia: Consumo de Gengibre durante a Gravidez

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Este post foi modificado pela última vez em 2 de abril de 2020 17:58 pm

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