21 Săptămâni de sarcină

21 Săptămâni de sarcină: Dezvoltarea bebelușului tău

În această săptămână, bătăile inimii bebelușului tău sunt acum suficient de puternice pentru a fi auzite printr-un simplu stetoscop, dar bătăile pot fi dificil de distins de ale tale. Ascultați ritmul mai rapid – bătăile inimii bebelușului sunt de 120 până la 160 de bătăi pe minut, aproximativ de două ori mai rapide decât ale dumneavoastră. Multe femei cred că sună ca un galop de cai.

Bebelușul dumneavoastră începe deja să doarmă și să se trezească în cicluri subtile. Ecografiile arată că bebelușii nenăscuți se pot chiar așeza într-o poziție preferată de somn.

În jurul săptămânii 21, degetele de la mâini și de la picioare ale micuțului dvs. sunt complet formate, cu tot cu micile amprente de la mâini și de la picioare. Dacă v-ați face o ecografie în această săptămână, ați putea chiar să-l surprindeți pe bebelușul dumneavoastră sugându-și degetul mare.

Până acum, sistemul digestiv al bebelușului dumneavoastră se dezvoltă, iar acum este capabil să înghită cantități mici de lichid amniotic, care poate fi absorbit de intestine. Micul ei ficat și splina au produs celule sanguine, dar acum, măduva osoasă poate crea și ea celule sanguine. În cele din urmă, ficatul și splina vor înceta să mai producă aceste celule sanguine înainte de naștere.

Dimensiunea fătului la 21 de săptămâni de sarcină

Când ești însărcinată în 21 de săptămâni, fătul tău are aproximativ dimensiunea unei banane.

Această ilustrație vă poate ajuta să vă imaginați cum ar putea arăta micuțul dumneavoastră în această săptămână:

Corpul mamei la 21 de săptămâni

Atunci, când ajungeți la 21 de săptămâni de sarcină, în câte luni de sarcină sunteți? La 21 de săptămâni, ești însărcinată în aproape șase luni.

Este posibil să fi avut unele arsuri la stomac și indigestie mai devreme în primul trimestru, dar pe măsură ce uterul se mărește, acesta poate începe să împingă împotriva stomacului tău. Acest lucru vă poate face să aveți arsuri la stomac mai frecvent.

În această perioadă, hormonii de sarcină pot provoca, de asemenea, bufeuri, iar greutatea în plus poate provoca unele dureri în următoarele săptămâni.

21 de săptămâni de sarcină: Simptomele tale

La 21 de săptămâni de sarcină, iată câteva dintre simptomele cu care te poți confrunta:

  • Puncturi dureroase. Durerile de spate, în special în partea inferioară a spatelui, sunt destul de frecvente în timpul sarcinii. Atunci când aveți 21 de săptămâni de sarcină, burta în creștere vă deplasează centrul de greutate și vă trage partea inferioară a spatelui în față. Între timp, hormonul relaxină slăbește fiecare articulație și ligament din corpul tău, ceea ce va permite pelvisului tău să se extindă atunci când va fi timpul pentru naștere.

  • Astările gastrice. În jurul acestei săptămâni, este normal să aveți arsuri la stomac. În plus față de uterul care împinge împotriva stomacului, hormonii de sarcină relaxează valva dintre esofag și stomac, ceea ce face ca o parte din acidul gastric să se scurgă în esofag.

  • Focări de căldură. Hormonii de sarcină și metabolismul dumneavoastră crescut vă pot face să vă simțiți fierbinte și transpirată. Asigurați-vă că vă mențineți răcoroasă purtând haine largi și bând multă apă. Porniți un ventilator sau dați drumul la aerul condiționat și încercați să stați cât mai confortabil posibil.

  • Mărcile de întindere. Pe măsură ce burta crește în timpul sarcinii, este posibil să observați niște linii de culoare brun-roșiatică, roz sau mov pe piele. Vergeturile se formează atunci când pielea dvs. se întinde într-o perioadă scurtă de timp și pot apărea de-a lungul burții, șoldurilor, coapselor, feselor și sânilor. Este posibil să începeți să simțiți și mâncărimi pe piele; aplicarea unei creme hidratante ar trebui să vă ajute.

  • Crampe la picioare. Dacă simțiți crampe în picioare, nu vă îngrijorați; aceasta este o plângere comună a mamelor din al doilea trimestru. Este posibil să observați că crampele au tendința de a lovi mai mult noaptea. Încercați să vă întindeți mușchii gambei înainte de culcare, să beți multă apă sau să faceți o baie sau un duș cald pentru a ușura disconfortul sau pentru a preveni crampele cu totul.

21 de săptămâni de sarcină: Lucruri de luat în considerare

  • Pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de spate, faceți aceste ajustări în rutina dvs. zilnică. Ori de câte ori stați jos, folosiți un suport pentru picioare pentru a vă ridica ușor picioarele. Dacă trebuie să stați în picioare pentru o perioadă lungă de timp, puneți un picior pe un scăunel mic pentru a lua o parte din presiunea de pe partea inferioară a spatelui. Oferiți-vă o baie caldă pentru o ușurare suplimentară. Dacă durerea de spate nu dispare, sunați-l pe furnizorul dumneavoastră de servicii medicale.

  • Vitaminele B, inclusiv B1, B2 și B6, sunt nutrienți cheie, deoarece furnizează energie pentru dezvoltarea copilului dumneavoastră. Ele ajută, de asemenea, la promovarea unei bune viziuni și ajută la construirea placentei, împreună cu alte țesuturi ale corpului. Dacă luați un supliment prenatal, ar trebui să obțineți deja suficiente vitamine B, dar le puteți obține, de asemenea, din surse dietetice, cum ar fi ficatul, carnea de porc, carnea de pasăre, bananele și fasolea.

  • Colina este un alt nutrient de care este posibil să aveți nevoie mai mult atunci când sunteți însărcinată. Chiar dacă organismul tău poate produce colină în mod natural, atunci când ești însărcinată, nu produci suficient pentru voi doi. Acest lucru este ușor de completat cu o dietă echilibrată, așa că încercați să adăugați mai mult pui, carne de vită, ouă, lapte și alune, toate acestea vă vor ajuta să vă suplimentați nivelul de colină. Puteți citi mai multe despre nutriție în ghidul nostru de sarcină care poate fi descărcat.

  • Pe măsură ce uterul dvs. se mărește, este posibil să observați că centrul dvs. de greutate se schimbă și să vă simțiți puțin dezechilibrată. Aveți grijă de dvs. purtând încălțăminte plată, fiind atentă pe scări și evitând suprafețele alunecoase pentru a reduce riscul de cădere. Dacă cădeți și sunteți îngrijorată, dacă sângerați sau dacă începeți să aveți contracții, contactați furnizorul dumneavoastră de servicii medicale.

  • Următoarele două luni sunt un moment bun pentru a face unele pregătiri, mai ales că nivelul de energie ar putea scădea la venirea celui de-al treilea trimestru. Lucruri precum pregătirea camerei copilului, întocmirea unei liste cu toate echipamentele de care veți avea nevoie și crearea unui buget pentru bebeluș sunt lucruri pe care le puteți începe acum, dacă nu ați făcut-o deja.

  • Chiar și pe măsură ce sarcina avansează, a face puțină mișcare este important pentru corpul tău și te poate ajuta și cu modul în care te simți. Vorbiți cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale dacă nu sunteți sigură cu privire la ce exerciții fizice este sigur să faceți în această etapă. De obicei, lucruri precum mersul pe jos, yoga prenatală și înotul pot fi în continuare opțiuni bune.

  • Dacă ați descoperit că așteptați gemeni în timpul unei ecografii anterioare, citiți FAQ-ul nostru despre sarcina gemelară și articolul nostru despre cum o sarcină gemelară este unică săptămână de săptămână.

21 de săptămâni de sarcină: Întrebați-l pe medicul dumneavoastră

  • Care sunt semnele diabetului gestațional și sunteți în pericol?

  • Poate o centură de maternitate să vă ajute cu durerile de spate?

  • Trebuie să creșteți aportul de nutrienți, cum ar fi colina și vitaminele B, în cadrul dietei dumneavoastră?

  • Ce este o doula și ar trebui să luați în considerare angajarea uneia pentru travaliu și naștere?

21 de săptămâni de sarcină: Lista dvs. de verificare

  • Obțineți un suport pentru picioare pentru a vă ridica ușor picioarele ori de câte ori stați așezată.

  • Dăruiți-vă băi calde pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de spate.

  • Dacă nu ați făcut-o deja, înscrieți-vă la un curs de naștere.

  • Asigură-te că ai făcut registrul copilului, mai ales dacă petrecerea pentru bebeluș va avea loc în curând.

  • Dacă partenerul tău nu a făcut-o deja, ar putea fi timpul să începi să cauți un concediu de paternitate.

  • Înscrieți-vă pentru și mai multe sfaturi săptămânale despre sarcină.

21 săptămâni de sarcină – listă de verificare

Cum am scris acest articol
Informațiile din acest articol se bazează pe sfaturile experților găsite în surse medicale și guvernamentale de încredere, cum ar fi Academia Americană de Pediatrie și Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi. Conținutul acestei pagini nu trebuie să înlocuiască sfatul medical profesionist. Consultați întotdeauna profesioniști din domeniul medical pentru un diagnostic și un tratament complet.

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.