Beneficiile reflexologiei: 7 beneficii uimitoare pentru sănătate

Sunt fascinată de beneficiile reflexologiei. În cea mai mare parte, acest lucru se datorează faptului că nimeni nu înțelege cu adevărat cum sau de ce funcționează atât de bine. Este uimitor faptul că această artă de vindecare veche de 6.000 de ani încă mai scapă chiar și celor mai buni oameni de știință.

Paul a spus: „O, profunzimea bogăției înțelepciunii și cunoașterii lui Dumnezeu!” (1)

Probabil că știți deja că sunt cât se poate de bazat pe dovezi. Vreau să văd cercetări evaluate de colegi înainte de a fi sigur de ceva. De fapt, informațiile pe care le furnizez pacienților pe site-ul meu provin în primul rând din literatura științifică.

De multe ori, însă, cercetările sunt puține și, în acest caz, trebuie să adopt o perspectivă istorică. Acest lucru este cu siguranță valabil în cazul reflexologiei, care este o practică de vindecare străveche. Este folosită de milenii și există sute de mii de mărturii personale care să o susțină. Acest lucru înseamnă că dovada este în budincă?

Ce este mai exact reflexologia?

Vitalismul se află în centrul reflexologiei. Acesta este conceptul popular conform căruia o inteligență înnăscută ne guvernează corpul, promovează autovindecarea și ne monitorizează. Este similar cu modul în care, după ce te-ai tăiat, de exemplu, un bandaj ar putea stimula tendința naturală a corpului tău de a coagula sângele. Acesta este modul în care reflexologii își văd abordarea sistematică a masajului picioarelor și a masajului mâinilor. Ei văd această formă de masaj ca pe o stimulare a răspunsului de vindecare prin stimularea sistemului nervos.

Reflexologia are o istorie bogată. Există mai multe teorii care explică această frumoasă artă vindecătoare.

Cum funcționează reflexologia

Mulți cercetători au fost confuzi cu privire la modul în care funcționează reflexologia într-un mod științific. De fapt, nimeni nu știe exact cum funcționează. Cu toate acestea, există un acord că reflexologia este cu siguranță eficientă în tratarea și prevenirea a numeroase afecțiuni de sănătate. Există patru teorii de bază despre cum și de ce funcționează reflexologia. (2)

Teoria adaptării sistemului nervos central

Este o teorie care provine dintr-o descoperire făcută la sfârșitul secolului al XIX-lea de Sir Henry Head și Sir Charles Sherrington. Aceștia au descoperit că există relații între organele corpului nostru și pielea noastră, precum și cu stimulii externi, cum ar fi masajul. Stimularea și conexiunea dintre aceste elemente poate crea efecte de vindecare în cadrul sistemului nervos.

Teoria controlului porților

Această teorie vorbește despre modul în care reflexologia poate reduce durerea. Aceasta sugerează că masajul și reflexologia îmbunătățesc stresul și fericirea dumneavoastră, iar acest lucru ajută în cazul durerii, deoarece durerea este de fapt creată în interiorul creierului dumneavoastră.

Teoria energiei vitale

Această teorie își are rădăcinile în ideea de yin și yang. Teoria analizează ideea că stresul încetinește sau oprește fluxul de energie vitală în corpul fiecăruia. Reflexologia ajută la revigorarea fluxului.

Teoria zonelor

Această teorie se bazează pe ideea că picioarele și mâinile noastre au propriile lor zone reflexe. Aceste zone reflexe corespund anumitor părți ale corpului, precum organele. Să discutăm mai mult despre această teorie, deoarece are o istorie bogată.

Istoria terapiei zonale & Reflexologia

Nu este sigur cât de des era folosită reflexologia în lumea antică. Cu toate acestea, există multe rapoarte care arată că reflexologia datează din China antică (3), cu aproximativ 6.000 de ani în urmă. Se știe că și egiptenii antici au folosit reflexologia. Există numeroase semne care au fost găsite în mormintele egiptene și care arată medici masând picioarele pacienților lor. Inscripțiile spun: „Nu mă răni”, cu răspunsul practicianului: ” Voi acționa astfel încât să mă lauzi”. (4)

Românii și-au preluat probabil cunoștințele de reflexologie de la egipteni. De acolo, aceasta s-a răspândit în întreaga lume timp de câteva sute de ani. Există chiar triburi nord-americane care foloseau terapia picioarelor înainte de sosirea lui Columb în America de Nord. Acest lucru înseamnă probabil că aceste culturi antice au găsit această artă vindecătoare pe cont propriu.

Mai târziu, în secolul al XVI-lea, putem vedea unde au început iterațiile moderne ale reflexologiei. Cei mai mulți oameni au numit această practică de vindecare „terapia de zonă”. Cărțile de istorie nu sunt foarte exacte când vine vorba de această formă de terapie; cu toate acestea, Institutul Internațional de Reflexologie afirmă:

„Terapia de zonă a fost folosită încă din anul 1500 d.Hr. Se spune că președintele american, James Abram Garfield, aplica presiune asupra picioarelor sale pentru a ușura durerea. În timpul secolului al XVI-lea, au fost publicate o serie de cărți despre Terapia Zonală, una a fost scrisă de Dr. Adamus și Dr. A’tatis și alta de Dr. Ball din Leipzig.”

„Terapia Zonală” a fost folosită pentru prima dată ca termen de către William Hope Fitzgerald, MD (1872 – 1942). El a folosit termenul la începutul secolului XX și a alcătuit un protocol care este acum baza reflexologiei din zilele noastre. El a folosit numeroase coloane, benzi, cârlige, sonde, unelte, electricitate, energie luminoasă și alte instrumente din oțel inoxidabil pentru a crea răspunsuri analgezice în picioarele și mâinile pacienților săi. Munca lui Fitzgerald a fost adusă în atenția publicului în 1915 de Edwin Bowers, care a scris un articol care a fost publicat în Everybody’s Magazine intitulat „Pentru a opri acea durere de dinți, strânge-ți degetul de la picior.”

Bruce Barton, editorul revistei, a descris acest lucru: (5)

„Timp de aproape un an, Dr. Bowers m-a îndemnat să public acest articol despre remarcabilul sistem de vindecare al Dr. FitzGerald, cunoscut sub numele de Terapia Zonală. Sincer, nu puteam să cred ceea ce se pretindea despre Terapia Zonală și nici nu credeam că am putea convinge cititorii revistei să creadă acest lucru. În cele din urmă, în urmă cu câteva luni, am mers neanunțat la Hartford și am petrecut o zi în birourile doctorului FitzGerald. Am văzut pacienți care fuseseră vindecați de gușă; am văzut afecțiuni ale gâtului și ale urechii ameliorate imediat de Terapia Zonală; am văzut operații nazale efectuate fără niciun fel de anestezic; și – într-un cabinet stomatologic – dinți extrași fără niciun fel de anestezic, cu excepția influenței analgezice a Terapiei Zonale. Ulterior, am scris la aproximativ cincizeci de medici practicieni din diferite părți ale țării, care au auzit de Terapia Zonală și o folosesc pentru ameliorarea a tot felul de cazuri, chiar și pentru a atenua durerile nașterii. Scrisorile lor se află la dosar în biroul meu.”

Ce descoperise Fitzgerald era uimitor. Punerea unei presiuni pe anumite zone ale picioarelor și mâinilor putea ameliora durerea și putea, de asemenea, să ajute cauzele care stau la baza durerii. Terapia zonală a fost controversată până în anii 1930, și doar profesioniștii din domeniul sănătății orale și osteopații o primeau și o foloseau în general.

Lucrarea lui Fitzgerald a fost continuată de Eunice Ingham, fizioterapeut (1889-1974). Ingham a cartografiat cu minuțiozitate picioarele împreună cu glandele și organele cărora le corespundea fiecare parte a picioarelor. Astăzi, reflexologii din întreaga lume continuă să folosească munca lui Ingham.

Șapte beneficii ale reflexologiei

78 de tulburări de sănătate și 168 de studii au fost evaluate de Dr. Kevin și Dr. Barbara Kunz. Aceștia au găsit patru moduri principale prin care oamenii pot fi ajutați de reflexologie (6):

  • Reduce durerea.
  • Îmbunătățește simptomele.
  • Are un impact asupra organelor.
  • Creează un efect de relaxare.

Mecanismele și detaliile din spatele faptelor pozitive enumerate mai sus nu sunt complet sigure. Cu toate acestea, reflexologia a avut un mare succes în a ajuta organismul să aibă grijă de următoarele probleme de sănătate. Dacă suferiți de oricare dintre aceste 7 probleme de sănătate, vă recomand să încercați reflexologia.

Reliefarea anxietății

Reflexologia are capacitatea uimitoare de a ajuta cu stresul și anxietatea. (7) Șaizeci și șapte de femei aflate în postmenopauză au primit în mod aleatoriu fie nouă ședințe de masaj nespecific al picioarelor, fie reflexologie, într-un studiu efectuat în 2002. Femeile au completat apoi un chestionar de sănătate (Women’s Health Questionnaire sau WHQ), iar eficacitatea reflexologiei a fost evaluată. Cercetătorii au văzut că reflexologia a dus la o scădere a anxietății de 50 la sută. Aceasta a fost de două ori mai mare decât cea a grupului de control sau a grupului de masaj nespecific al picioarelor!

Minimizarea durerilor de cap

Cercetătorii din Danemarca au vrut să știe cât de bine ar funcționa reflexologia asupra persoanelor care aveau migrene și dureri de cap. Ei au făcut acest lucru în anii 1990. Un studiu care a fost publicat în Alternative Therapies in Health and Medicine în 1999. În cadrul studiului, 78 de reflexologi au tratat 220 de pacienți pe o durată de șase luni. (8) După ce a trecut doar jumătate din timp, 81% dintre pacienți au spus că problemele lor cu durerile de cap s-au ameliorat considerabil. Nouăsprezece la sută dintre participanții la studiu, care obișnuiau să ia medicamente pentru a le ajuta cu migrenele sunt durerile de cap, au reușit să renunțe la aceste medicamente.

Ajută la controlul diabetului de tip 2

Cei cu diabet de tip II se luptă în mod obișnuit cu nervii și cu afecțiunile legate de durere. Nu s-a dovedit că reflexologia afectează nivelul de glucoză din sânge, dar ar putea ajuta cu aceste dureri nervoase. (9) Revista, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, a constatat că reflexologia a ajutat la îmbunătățirea conductivității nervoase, la reducerea durerii și la corectarea preocupărilor legate de contactul cu vibrațiile și sensibilitatea termică la pacienții diabetici. De asemenea, a ajutat la îmbunătățirea controlului nivelului de glucoză, ceea ce ar putea însemna că, într-o zi, reflexologia ar putea fi prescrisă în mod regulat pentru cei cu diabet de tip II.

Simptomele sindromului premenstrual

Aproximativ 50 la sută dintre femeile care se află la vârsta menstruației au dureri menstruale sau dismenoree. Există numeroase alte efecte secundare care apar și în timpul săptămânii menstruale a unei femei. (10) Un studiu recent de la Universitatea Iraniană de Științe Medicale Isfahan a analizat modul în care funcționează reflexologia în contrast cu administrarea de ibuprofen pentru sindromul premenstrual. Au existat două grupuri. Primul grup a fost grupul de control, iar fiecare femeie a primit 400 mg de ibuprofen o dată la opt ore. Acestea au luat această doză pe o durată de trei zile, timp de trei luni din ciclurile lor lunare. Celălalt grup a beneficiat de 10 ședințe de reflexologie care au durat fiecare 40 de minute, timp de două cicluri lunare consecutive.

La finalul studiului, s-a constatat că reflexologia a fost capabilă să promoveze vindecarea, precum și să gestioneze durerea. De fapt, s-a constatat că reflexologia a fost, „asociată cu o mai mare reducere a intensității și duratei durerii menstruale în comparație cu terapia cu Ibuprofen”. Este, de asemenea, important de remarcat faptul că în a treia lună a studiului în care ibuprofenul a fost administrat grupului de control, dar reflexologia nu a fost efectuată pe grupul de testare, efectele reflexologiei au continuat, astfel încât gestionarea durerii prin reflexologie nici măcar nu a fost necesară, și chiar dacă tratamentele de reflexologie nu au fost efectuate, acele paciente încă se simțeau mai bine decât cele care luau ibuprofen.

Liberarea sinuzitei

Școala de Medicină a Universității din Wisconsin a luat 150 de adulți care aveau simptome de infecții cronice ale sinusurilor și a analizat modul în care un tratament de reflexologie a fost comparat cu un tratament de irigare nazală. (11) Ei au făcut acest lucru timp de două săptămâni. Studiul a constatat că: „A existat o îmbunătățire semnificativă și echivalentă a scorului Rhinosinusitis Outcomes Measure 31 după 2 săptămâni de intervenție în fiecare grup de tratament”. În final, 35% dintre pacienți au raportat că au putut diminua utilizarea medicamentelor pentru sinusuri datorită tratamentelor de reflexologie, iar 70% dintre participanți au beneficiat în general de tratamentele de reflexologie.

Sprijin pentru tratamentul cancerului

Nu s-a dovedit că celulele canceroase sunt afectate direct de reflexologie. Cu toate acestea, revista britanică Nursing Standard a realizat un studiu controlat care a constatat că 100% dintre pacienții cu cancer din acest studiu au declarat că au avut o îmbunătățire semnificativă a calității vieții lor după numai trei tratamente de reflexologie. Domeniile din viața lor care au fost îmbunătățite au inclus somnul și urinarea, fericirea, izolarea, durerea, mobilitatea, oboseala, aspectul, constipația, diareea, respirația, comunicarea, frica de viitor și apetitul. (12)

Sănătatea inimii

A fost bine stabilit faptul că o măsură de risc pentru bolile de inimă numită sensibilitatea reflexului baroreceptor a fost mult redusă cu ajutorul reflexologiei. Aceste constatări au fost publicate în 1997 în revista Complementary Therapies in Medicine. În mod surprinzător, s-a constatat că zonele receptorilor baroreceptorilor din creier erau direct legate de punctele de presiune de pe picioare. Nu știm exact cum poate fi îmbunătățită sănătatea inimii prin reflexologie, dar atunci când este cuplată cu alte terapii care reduc durerea, anxietatea și stresul, se pare că există posibilități nelimitate! (13, 14)

Când încercați să găsiți soluții naturale pentru sănătate, uneori înțelepciunea străveche poate fi una dintre cele mai avangardiste.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.