Blog

Posted February 28, 2020 in Tummy Tuck

3 Min Read

Femeile și bărbații aleg să se supună unei abdominoplastii pentru a-și reduce talia și pentru a îmbunătăți un contur abdominal ferm.

Această procedură de chirurgie plastică oferă rezultate dramatice și de lungă durată, dar aceste rezultate trebuie menținute cu un stil de viață sănătos care include exerciții fizice.

Din păcate, operația de abdominoplastie necesită o perioadă de recuperare de una până la două luni, timp în care veți fi dureros, vânăt și umflat. Aceste efecte secundare – combinate cu limitările fizice stabilite de medicul dumneavoastră – pot face dificil să vă începeți programul de exerciții fizice cu dreptul.

Când puteți face exerciții fizice după o operație de abdominoplastie?

În zilele care urmează operației de abdominoplastie, chiar și cele mai de rutină sarcini, cum ar fi să vă dați jos din pat și să vă schimbați hainele, pot părea un maraton.

În această perioadă, este util dacă o luați ușor, acceptați ajutorul celor din jur și începeți ușor toate rutinele de exerciții fizice pentru a vedea cum răspunde corpul dumneavoastră.

Când pot începe să merg pe jos?

Mersul pe jos îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce este esențial pentru a reduce inflamația (umflarea) și pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge.

Ar trebui să începeți să mergeți pe jos cât mai curând posibil – chiar și în jurul camerei de recuperare sau în casa dumneavoastră în noaptea operației.

Este posibil să fie nevoie de prezența cuiva care să vă ajute să vă stabilizați.

Creșteți treptat distanța și viteza de mers pe jos pe parcursul săptămânii următoare.

Când pot începe să alerg?

În timp ce doriți să începeți să mergeți imediat după operație, nu doriți să reluați alergarea. Alergarea poate trage și deteriora mușchii abdominali care lucrează în exces pentru a se vindeca.

Majoritatea pacienților sunt autorizați să înceapă să alerge la patru până la șase săptămâni după operația de abdominoplastie.

Când pot face yoga?

Yoga este împărțită în două categorii: asana și pranayama.

Asana, care sunt pozițiile fizice și întinderile din yoga, ar trebui să fie evitate timp de cel puțin șase săptămâni, deoarece pun prea multă presiune pe abdomen. Orice exercițiu care implică aplecări profunde și contracția mușchilor abdominali trebuie evitat până când inciziile și țesuturile s-au vindecat.

Pe de altă parte, pranayama – practicile de respirație – pot fi reluate imediat pentru a ajuta la circulația fluxului sanguin și pentru a vă purifica organismul.

Când pot începe antrenamentul cu greutăți?

Majoritatea bărbaților și femeilor pot relua antrenamentul cu greutăți după șase săptămâni, dar asta depinde dacă au fost halterofili la început.

Dacă organismul dumneavoastră a fost deja obișnuit cu această practică, ar trebui să fie condiționat să reia antrenamentul cu greutăți mai devreme decât dacă începeți de la zero.

Inclusiv dacă aveți un istoric de antrenament cu greutăți, veți dori să evitați să ridicați orice greutate mai mare de 15 livre în primele șase săptămâni. Odată ce vă simțiți confortabil cu asta, puteți crește treptat greutatea.

Când pot face abdomene?

Sit-up-urile pun o presiune extremă pe abdomenul dumneavoastră, iar aceste exerciții pot provoca daune semnificative dacă sunt începute prea devreme.

Ar trebui să așteptați autorizația chirurgului dumneavoastră înainte de a relua aceste practici. Poate dura între șapte și 10 săptămâni pentru a ajunge la acest nivel și pentru a obține autorizația medicală.

Corpul meu este pregătit pentru exerciții fizice?

Chiar dacă calendarul de mai sus reprezintă momentul în care, ipotetic, ați putea reveni la exerciții fizice, acesta nu este răspunsul definitiv.

Toată lumea se vindecă într-un ritm diferit și este posibil să aveți nevoie de timp suplimentar înainte de a vă putea întoarce în siguranță la rutina normală și la exerciții fizice intense.

Rapidarea recuperării dvs. poate fi periculoasă pentru sănătatea dvs. și dăunătoare pentru rezultatele dvs. Împingându-vă corpul prea tare înainte ca acesta să fie pregătit poate duce la complicații cum ar fi separarea rănilor, infecții, cheaguri de sânge sau formarea de țesut cicatricial în exces.

Cel mai important lucru este să vă ascultați corpul – acesta vă va anunța când este pregătit.

Sunteți interesat de chirurgia de abdominoplastie în Newport Beach, CA?

Pentru a afla mai multe despre chirurgia de abdominoplastie sau dacă aveți mai multe întrebări despre recuperarea dvs. de abdominoplastie, contactați-l pe Dr. Jon Grazer sunând la (949) 644-1240 sau completând formularul nostru de contact online.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.