CBT PENTRU MANAGEMENTUL FRICII

Furia este o emoție umană puternică care, atunci când este bine gestionată, ne poate permite să ne menținem limitele respectului de sine și să realizăm lucruri mărețe.

Când ne simțim incapabili să ne controlăm furia, aceasta poate deveni foarte distructivă, provocând durere și răni inutile pentru noi înșine și pentru cei dragi nouă.

Terapia cognitiv-comportamentală demonstrează un mare succes în a-i ajuta pe oameni să se descurce cu furia lor și să o canalizeze ca forță pozitivă și constructivă.

TEHNICI DE MANAGEMENT AL MÂNIEI- BENEFICIILE TERAPIEI CBT

  • Descoperiți sursa principală a furiei dumneavoastră care alimentează inutil intensitatea furiei în situațiile actuale de viață
  • Învățați cum să reduceți fiziologia adesea copleșitoare care declanșează o reacție de furie
  • Înlocuiți acțiunile de furie nefolositoare cu o comunicare clară și eficientă care vă oferă rezultate mai bune
  • Descoperiți puterea pozitivă din furia dvs. și cum să o canalizați într-un mod care să vă îmbunătățească relațiile și bunăstarea generală
  • Învățați o serie de tehnici de gestionare a furiei care vă ajută să vă exprimați asertiv fără să pierdeți controlul
  • Descoperiți cum răspunsurile naturale ale furiei la situații pot fi canalizate sau exprimate într-un mod constructiv manieră

CUM FUNCȚIONEAZĂ TERAPIA CBT PENTRU MÂNIE

Terapia cognitiv-comportamentală utilizează o serie de întrebări și exerciții pentru a vă ajuta să înțelegeți factorii declanșatori care pot face ca furia dvs. să devină prea intensă și să ducă astfel la o reacție neconstructivă, izbucniri de furie. Odată ce înțelegeți factorii declanșatori și cauzele profunde ale acestora, terapeutul CBT vă poate arăta o serie de exerciții și tehnici pe care le puteți experimenta, pentru a descoperi care sunt soluțiile care funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră.

Prin intermediul unei serii de ședințe săptămânale sau bisăptămânale de 50 de minute, terapeutul CBT vă poate ajuta să identificați și să testați cele mai eficiente tehnici și strategii, care vă permit să vă descurcați mai bine în situații pe care anterior le considerați provocatoare, copleșitoare și care vă provoacă furie.

Pe măsură ce activitatea progresează, vă puteți dezvolta capacitatea de a vă angaja în tehnici noi și mai productive de gestionare a furiei într-un mod încrezător, fără a avea nevoie de sprijinul terapeutului dumneavoastră. La sfârșitul unui curs bun de terapie a furiei puteți poseda abilitatea de a comunica clar și cu încredere și de a obține satisfacerea nevoilor dumneavoastră în situații care ar fi declanșat anterior izbucniri de furie nefolositoare.

Dacă doriți să vă simțiți mai stăpân pe furia dumneavoastră, de ce să mai așteptați? Contactați-ne astăzi, vă putem ajuta.

Informații suplimentare despre terapia cognitiv-comportamentală

Un ghid pentru terapia cognitiv-comportamentală (CBT)

Atacurile de panică: Cum poate ajuta terapia cognitiv-comportamentală

Distorsiuni cognitive și erori de gândire Cum poate ajuta TCC

Cum poate ajuta terapia cognitiv-comportamentală în tratarea tulburărilor de anxietate

Cum poate ajuta terapia cognitiv-comportamentală în tratarea depresiei?

Cum poate ajuta TCC la tratarea fobiilor

Istoria terapiei cognitiv-comportamentale (TCC)

Cum poate ajuta terapia cognitivă bazată pe mindfulness în tratarea depresiei, anxietății și a altor probleme

Locațiile noastre în întregime

Vizitați următoarele linkuri pentru mai multe informații despre locațiile noastre:

  • Liverpool Street
  • Kensington

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.