Är komjölk verkligen den bästa mjölken för tänderna?

Under de senaste åren har många människor bytt ut komjölk mot andra, ofta växtbaserade, alternativ som sojamjölk. Även om din tandläkare i McMinnville verkligen förstår att detta mjölkalternativ med lägre kalorihalt är attraktivt, vill vi se till att vi undersöker de potentiella effekterna ur ett munhälsoperspektiv. Så vad säger du? Följ med oss och ta en närmare titt på sojamjölkens inverkan på munhälsan.

Först – komjölk

Innan vi går in på några av de potentiella biverkningarna av sojamjölk på munhälsan är det viktigt att förstå varför din tandläkare i McMinnville är ett så stort fan av komjölk. I grund och botten är det denna stapelvara för många familjer som förser våra tänder med något av det viktigaste vi någonsin kan ge dem – kalcium och D-vitamin. Kombinationen av kalcium och D-vitamin är avgörande för att inte bara bygga upp och bibehålla starka tänder utan även för att upprätthålla starka ben. Kalcium och D-vitamin hjälper ben och tänder att fylla på mineraler som de förlorar med tiden. När det gäller munhälsan bidrar detta till att hålla tänderna tåliga, starka och skyddade mot bakterier och syror. Utan dem löper tänderna ökad risk för karies och håligheter.

En närmare titt på sojamjölk

Samtidigt som det finns många olika typer av komjölksalternativ ska vi titta närmare på ett av de vanligare alternativen, nämligen sojamjölk. Sojamjölk är ett populärt val eftersom den innehåller färre kalorier och mindre mättat fett än komjölk. Den innehåller till och med fortfarande vår kraftfulla duo av kalcium och D-vitamin. Så ur ett kostperspektiv är sojamjölk ett utmärkt val. Din tandläkare i McMinnville vill dock att du ska veta att mängden kalcium och D-vitamin ofta är lägre i sojamjölk jämfört med komjölk, och det finns också en intressant sak som händer när vi dricker sojamjölk. Enligt nya studier producerar munbakterierna sex gånger mer syra när de får sojamjölk än när de får komjölk. Varför är detta oroande? Jo, mer syra innebär en större risk för erosion av emaljen samt en ökad risk för karies och håligheter. En viktig sak att notera: Som med all typ av forskning behövs fler studier för att utveckla ett starkt samband mellan sojamjölk och syraproduktion i munnen, men detta är en bra början och vi är bekväma med att säga att när du är osäker, drick komjölk.

Vad händer om du inte kan dricka komjölk?

Vi förstår att många människor inte kan dricka komjölk på grund av kostrestriktioner som laktosintolerans eller religiösa skäl. När så är fallet är det viktigt att få i sig kalcium och vitamin från andra källor som sojamjölk eller andra livsmedel och drycker som t.ex:

  • Spinat
  • Kål
  • Fisk
  • Äggulor
  • Kalciumberikad kokosnöts- eller mandelmjölk

Nu, även om kosten är en viktig del för att bibehålla en frisk mun är det fortfarande viktigt att ta hand om dina tänder hemma och träffa din tandläkare i McMinnville var sjätte månad. Så se till att borsta och använda tandtråd regelbundet och boka in (och håll!) dina möten med din tandläkare och tandhygienist två gånger om året.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.