21 veckor gravid

21 veckor gravid: Den här veckan är ditt barns hjärtslag tillräckligt högt för att höras med ett enkelt stetoskop, men slaget kan vara svårt att skilja från ditt eget. Lyssna efter den snabbare rytmen – en babys hjärtslag är 120 till 160 slag per minut, ungefär dubbelt så snabbt som ditt eget. Många kvinnor tycker att det låter som galopperande hästar.

Ditt barn börjar redan sova och vakna i subtila cykler. Ultraljud visar att ofödda barn till och med kan etablera sig i en favoritsömnställning.

Omkring 21 veckor är ditt lilla barns fingrar och tår helt formade, komplett med små fingeravtryck och tåavtryck. Om du skulle göra ett ultraljud den här veckan kan du till och med se hur ditt barn suger på en tumme.

När det gäller nu håller ditt barns matsmältningssystem på att utvecklas, och det kan nu svälja små mängder fostervatten, som kan absorberas av tarmarna. Hennes lilla lever och mjälte har tillverkat blodkroppar, men nu kan även benmärgen skapa blodkroppar. Så småningom kommer levern och mjälten att sluta producera dessa blodceller före födseln.

Fostrets storlek vid 21 veckors graviditet

När du är 21 veckor gravid är ditt foster ungefär lika stort som en banan.

Den här illustrationen kan hjälpa dig att föreställa dig hur din lilla kan se ut den här veckan:

Mammas kropp i 21 veckor

När du är gravid i 21 veckor, hur många månader är du då gravid? Vid 21 veckor är du nästan sex månader gravid.

Du kan ha haft lite halsbränna och matsmältningsbesvär tidigare under första trimestern, men i takt med att din livmoder blir större kan den börja trycka upp mot din mage. Detta kan leda till att du får halsbränna oftare.

Omkring den här tiden kan dina graviditetshormoner också orsaka värmevallningar, och den extra vikten kan ge upphov till smärtor under de kommande veckorna.

21 veckor gravid: Här är några av de symtom som du kan uppleva när du är gravid i 21 veckor:

  • Ömma fläckar. Ryggvärk, särskilt i nedre delen av ryggen, är ganska vanligt under graviditeten. När du är gravid i 21 veckor flyttar din växande mage din tyngdpunkt och drar nedre delen av ryggen framåt. Samtidigt luckrar hormonet relaxin upp varenda led och ligament i din kropp, vilket gör att ditt bäcken kan expandera när det är dags för förlossning.

  • Härtbränna. Runt den här veckan är det normalt att uppleva halsbränna. Förutom att livmodern trycker mot din mage slappnar graviditetshormonerna av ventilen mellan matstrupen och magsäcken, vilket gör att en del magsyra läcker ut i matstrupen.

  • Hot flashes. Dina graviditetshormoner och din ökade ämnesomsättning kan göra att du känner dig varm och svettig. Se till att du håller dig sval genom att bära lösa kläder och dricka mycket vatten. Slå på en fläkt eller skruva upp luftkonditioneringen och försök att hålla dig så bekväm som möjligt.

  • Sträckmärken. När din mage växer under graviditeten kan du märka några rödbruna, rosa eller lila linjer på huden. Sträckmärken bildas när din hud sträcker sig under en kort tidsperiod och kan dyka upp längs mage, höfter, lår, skinkor och bröst. Din hud kan också börja klia; att applicera fuktighetskräm bör hjälpa.

  • Legkramper. Om du känner kramp i benen behöver du inte oroa dig; detta är ett vanligt klagomål från mammor i andra trimestern. Du kanske märker att kramperna tenderar att slå till mer på natten. Försök att sträcka ut dina vadmuskler innan du lägger dig, drick mycket vatten eller ta ett varmt bad eller en dusch för att lindra obehaget eller förhindra kramper helt och hållet.

21 veckor gravid: Saker att tänka på

  • För att lindra ryggsmärta kan du göra dessa justeringar i din dagliga rutin. När du sitter, använd ett fotstöd för att höja fötterna något. Om du måste stå under en längre tid, sätt en fot på en liten pall för att avlasta ländryggen. Unna dig ett varmt bad för ytterligare lindring. Om din ryggvärk inte försvinner, ring din vårdgivare.

  • B-vitaminerna, inklusive B1, B2 och B6, är viktiga näringsämnen eftersom de ger energi för ditt barns utveckling. De bidrar också till att främja god syn och hjälper till att bygga upp moderkakan, tillsammans med andra kroppsvävnader. Om du tar ett prenatalt tillskott bör du redan få i dig tillräckligt med B-vitaminer, men du kan också få dem från kostkällor som lever, fläsk, fjäderfä, bananer och bönor.

  • Kolin är ett annat näringsämne som du kan behöva mer av när du är gravid. Även om din kropp kan producera kolin naturligt, när du är gravid gör du inte tillräckligt mycket för er båda när du är gravid. Detta är lätt att fylla på med en balanserad kost, så försök att lägga till mer kyckling, nötkött, ägg, mjölk och jordnötter, som alla bidrar till att komplettera dina kolinnivåer. Du kan läsa mer om kost i vår nedladdningsbara graviditetsguide.

  • När din livmoder blir större kan du märka att din tyngdpunkt förskjuts och du kan känna dig lite ur balans. Ta hand om dig själv genom att bära platta skor, vara försiktig i trappor och undvika hala ytor för att minska risken för att falla. Om du faller och är orolig, om du blöder eller om du börjar få sammandragningar, kontakta din vårdgivare.

  • De kommande månaderna är ett bra tillfälle att få igång vissa förberedelser, särskilt eftersom din energinivå kan sjunka när tredje trimestern kommer. Saker som att göra barnkammaren klar, skriva en lista över alla babyprylar du kommer att behöva och skapa en babybudget är alla saker du kan börja med nu, om du inte redan har gjort det.

  • Även när graviditeten fortskrider är det viktigt för din kropp att röra på sig. Det kan också hjälpa dig med hur du mår. Prata med din vårdgivare om du är osäker på vilken motion som är säker för dig att göra i detta skede. Vanligtvis kan saker som promenader, prenatal yoga och simning fortfarande vara bra alternativ.

  • Om du upptäckte att du väntade tvillingar vid ett tidigare ultraljud kan du läsa vår FAQ om tvillinggraviditet och vår artikel om hur en tvillinggraviditet är unik vecka för vecka.

21 veckor gravid: Fråga din läkare

  • Vad är tecknen på graviditetsdiabetes och är du i riskzonen?

  • Kan ett graviditetsbälte hjälpa mot ryggsmärta?

  • Bör du öka ditt intag av näringsämnen som kolin och B-vitaminer som en del av din kost?

  • Vad är en doula och bör du överväga att anlita en doula för arbete och förlossning?

21 veckor gravid:

  • Anskaffa ett fotstöd för att höja fötterna något när du sitter.

  • Ta dig ett varmt bad för att lindra ryggsmärtor.

  • Om du inte redan har gjort det, anmäl dig till en förlossningskurs.

  • Se till att ditt babyregister är klart, särskilt om din baby shower äger rum snart.

  • Om din partner inte redan har gjort det kan det vara dags att börja fundera på pappaledighet.

  • Anmäl dig för att få ännu fler graviditetstips varje vecka.

21 veckor gravid – checklista

Hur vi skrev den här artikeln
Informationen i den här artikeln bygger på expertråd som finns i betrodda medicinska och statliga källor, som American Academy of Pediatrics och American College of Obstetricians and Gynecologists. Innehållet på den här sidan ska inte ersätta professionell medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med sjukvårdspersonal för fullständig diagnos och behandling.

.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.