Blogg

Postat 28 februari 2020 i Bukplastik

3 Min Läsning

Kvinnor och män väljer att genomgå en bukplastik för att trimma sin midja och förbättra en fast bukkontur.

Detta plastikkirurgiska ingrepp ger dramatiska och långvariga resultat, men dessa resultat måste underhållas med en hälsosam livsstil som inkluderar motion.

Tyvärr kräver bukplastik en återhämtningsperiod på en till två månader, under vilken du kommer att vara öm, blåslagen och svullen. Dessa biverkningar – i kombination med de fysiska begränsningar som din läkare fastställt – kan göra det svårt att få igång ditt träningsprogram på rätt sätt.

När kan du träna efter en bukplastik?

Under dagarna efter din bukplastik kan till och med de mest rutinmässiga sysslorna, som att ta sig upp ur sängen och byta kläder, kännas som ett maraton.

Under denna tid är det bra om du tar det lugnt, tar emot hjälp från din omgivning och börjar med alla träningsrutiner för att se hur din kropp reagerar.

När kan jag börja promenera?

Passagerande förbättrar blodcirkulationen, vilket är viktigt för att minska inflammation (svullnad) och förebygga blodproppar.

Du bör börja promenera så snart som möjligt – till och med runt ditt uppvakningsrum eller i ditt hus kvällen efter din operation.

Du kan behöva ha någon närvarande för att hjälpa till att stabilisera dig.

Graduellt öka avståndet och hastigheten på dina promenader under den följande veckan.

När kan jag börja springa?

Samtidigt som du vill börja gå direkt efter operationen vill du inte börja springa igen. Löpning kan dra och skada magmusklerna som arbetar på högvarv för att läka.

De flesta patienter kan börja springa fyra till sex veckor efter en magoperation.

När kan jag göra yoga?

Yoga delas upp i två kategorier: asana och pranayama.

Asana, som är de fysiska positionerna och sträckningarna inom yogan, bör undvikas under minst sex veckor eftersom de belastar buken för mycket. All träning som innebär djupa böjningar och sammandragning av magmusklerna bör undvikas tills snitten och vävnaderna har läkt.

Däremot kan pranayama – andningsövningar – återupptas omedelbart för att hjälpa till att cirkulera blodflödet och rena kroppen.

När kan jag börja med styrketräning?

De flesta män och kvinnor kan återuppta styrketräning efter sex veckor, men det beror på om de var tyngdlyftare till att börja med.

Om din kropp redan var van vid detta bör den vara konditionerad att återuppta styrketräning tidigare än om du börjar på nytt.

Även om du har en historia av styrketräning bör du undvika att lyfta något över 15 pund under de första sex veckorna. När du känner dig bekväm med det kan du gradvis öka vikten.

När kan jag göra sit-ups?

Sit-ups innebär ett extremt tryck på buken och dessa övningar kan orsaka betydande skador om de påbörjas för tidigt.

Du bör invänta klartecken från din kirurg innan du återupptar dessa övningar. Det kan ta sju till tio veckor att komma upp till denna nivå och få ett medicinskt godkännande.

Är min kropp redo för träning?

Även om tidslinjen ovan är när du hypotetiskt sett skulle kunna återgå till träning är det inte det definitiva svaret.

Alla människor läker i olika takt och du kan behöva ytterligare tid innan du säkert kan återgå till din normala rutin och ansträngande träning.

Att påskynda din återhämtning kan vara farligt för din hälsa och skadligt för dina resultat. Att pressa din kropp för hårt innan den är redo kan leda till komplikationer som sår separation, infektion, blodproppar eller överdriven bildning av ärrvävnad.

Det viktigaste är att du lyssnar på din kropp – den kommer att låta dig veta när den är redo.

Är du intresserad av bukplastik i Newport Beach, CA?

Om du vill veta mer om bukplastik eller om du har fler frågor om din återhämtning efter en bukplastik kan du kontakta dr Jon Grazer genom att ringa (949) 644-1240 eller genom att fylla i vårt kontaktformulär online.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.