Efterfrågan på Runkeeper har ökat med 252 % – här är varför så många nya löpare är beroende

Om låsningen har inspirerat dig till att snöra på dig skorna och börja springa är du inte ensam. Och om du inte har gjort det än – i takt med att dagarna blir längre och motionsrestriktionerna lättas upp är det ett utmärkt tillfälle att börja.

En nyligen genomförd undersökning av 14 000 regelbundna motionärer av det globala löparmärket ASICS visade att 43 % av britterna motionerar mer under lockdown än de gjorde innan. Varför? Bortsett från att kompensera för fler timmars stillasittande är det fördelarna för den mentala hälsan som har det.

Enligt undersökningen använder 82 % av de brittiska löparna löpning för att rensa tankarna, medan 78 % säger att det hjälper dem att känna sig friskare och mer kontrollerade under pandemin av coronavirus.

En löpapp som har sett effekten av ökningen är RunKeeper, eftersom registreringarna ökade med hela 667 % i Storbritannien under april 2020. Och med en 252-procentig ökning av antalet registreringar globalt sett på årsbasis är det många människor som laddar ner.

Vad är RunKeeper?

Med hjälp av RunKeeper, som leds av ASICS (därav släpps de nya uppgifterna från sportvarumärket i appen), kan du spåra och planera dina löprundor – eller vilket träningspass som helst – medan du går.

Såväl som att följa dina löprundor med hjälp av GPS-tekniken låter appen dig också sätta upp dina egna mål och hjälper dig att hålla dig till dem. Premiumanvändare av RunKeeper Go kan få tillgång till en personlig träningsplan – oavsett om det är en sträcka, tid eller målvikt du siktar på.

Relaterad historia

Om det är lite tävling som sätter fart på dig har RunKeeper också en rad globala utmaningar och virtuella tävlingar som är gratis och tillgängliga att ansluta sig till, till exempel att springa en 10 km i juni eller att fullfölja ett visst antal mil på en månad.

Slutligt kan du med hjälp av appen hålla koll på dina framsteg när din löprunda fortsätter genom Covid och därefter. Regelbundna användare kan se sin statistik för att kontrollera hur långt de har kommit, medan de som använder tjänsten ”RunKeeper Go” kan få tillgång till djupgående analyser och insikter om framstegen.

Hur använder jag RunKeeper?

För det första måste du ladda ner appen från app-butiken och registrera dig på ett konto. Du hittar den på både Apple och Android, och den kan dessutom synkroniseras med din Apple Watch eller Garmin-enhet.

När du har laddat ner den har du möjlighet att anmäla dig till appens premiumtjänst ”RunKeeper Go” – som för närvarande kostar 7,99 pund i månaden eller 29,99 pund per år. Då kan du skapa en personlig träningsplan och få tillgång till ännu mer detaljerade framstegsanalyser, men gratisversionen borde räcka mer än väl om det bara är en pålitlig träningsföljare du behöver.

Relaterad berättelse

Om du är redo att köra är processen enkel. Först ska du se till att appen har tillgång till din plats (den ger dig alternativet när du laddar ner, men efteråt kan du justera behörigheterna i telefonens inställningar) och sedan gå till fliken ”Start” längst ner i appen.

Därifrån kan du ställa in din spellista, välja mellan löpning eller cykling och ändra inställningarna för uppdatering av ljudet mitt i träningspasset. Du kan också välja en specifik träningsmall, till exempel ”Intro to Intervals” eller ”Easy Out and Back”. När allt är inställt är det bara att trycka på ”Start” för att påbörja din löprunda – du kan pausa under tiden och kontrollera din statistik när löprundan är avslutad.

För dem som vill ha en personlig träningsplan kan RunKeeper Go hjälpa dig att sätta ihop en sådan. På fliken ”Träning” kan du ange distans och tid som du vill uppnå, så gör appen allt arbete. Allt du behöver göra är att mata in lite information om dina nuvarande löparvanor och när du vill träna, luta dig sedan tillbaka och låt tränaren sätta ihop din plan.

Relaterad berättelse

Med appen kan du få kontakt med andra löparvänner och se deras aktiviteter under hela veckan – idealiskt när motivationen kan vara bristfällig. För att lägga till dem går du till fliken ”Feed” för att hitta kontakter som redan finns i appen.

På tal om motivation är appens avsnitt ”Utmaningar” här för att hjälpa till. Gå dit för att delta i tävlingar med löpare runt om i världen och dela med dig av dina framsteg. Just nu kan du anmäla dig till utmaningen #RunToFeel för att utforska fördelarna med en 5 km-runda i veckan.

Dela dina bilder efter träningen – tillsammans med hur du kände dig – på Instagram med hashtaggen #RunToFeel och tagga @ASICSEurope för att hjälpa till att få igång konversationen.

New Balance Fuel Cell Running Trainers
£80.00

Garmin Forerunner® 45S
Garmingarmin.com

£159.99

Gritin Running Belt
Gritinamazon.co.uk

£7.99

Zero Gravity HW Running Leggings
sweatybetty.com

US$75.00

Nike Shield Women’s Running Jacket
nikenike.com.uk

£117.95

Brooks Dare Scoopback Run Bra
Brooksbrooksbrooksrunning.com

£55.00

UA HOVR Machina Running Shoes
Under Armouramazon.co.uk

£119.99

TORQ Gel Rhubarb Custard x 15
TORQamazon.co.uk

£19.00

Skär igenom bruset och få praktiska expertråd, hemmaträning, enkel kosthållning och mycket mer direkt till din inkorg. Anmäl dig till WOMEN’S HEALTH NEWSLETTER .

Mini SmithActing Editorial Assistant and Junior WriterSom WH:s Acting Editorial Assistant and Junior Writer arbetar Mini i tidningen, online och på sociala medier.
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användarna att ange sina e-postadresser. Du kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io

.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.