En dag för dag-guide för att behandla en förkylning eller influensa

Dag 1
Bliv hemma. Vid denna tidpunkt är du mycket smittsam, så du vill inte sprida bakterier. Och du känner dig förmodligen som om en lastbil kört på dig. Så ring till jobbet eller skolan och säg att du är borta från jobbet. Influensan varar vanligtvis en vecka och ofta två – men efter några dagar kan du tänka om om symptomen avtar.

Slagra upp. Om du kan, be någon ta med sig influensaöverlevnadsvaror: näsdukar, mat som är lätt att äta och receptfria mediciner – och kanske till och med koka lite hönssoppa.

Var försiktig med dig själv. Din kropp skriker ”Gå till sängs!”. Lyssna på den. Att pressa dig själv hårt, särskilt tidigt i sjukdomen, kan försvaga dig.

Fråga din läkare om ett antiviralt läkemedel, t.ex. oseltamivir (Tamiflu) eller zanamivir (Relenza), särskilt om du är 65 år eller äldre, yngre än 5 år, är gravid eller nyss har fött barn, eller om du har astma, hjärtsjukdom eller andra kroniska sjukdomar. Antivirala läkemedel kan förkorta influensan med ungefär en dag och minska risken för lunginflammation och andra komplikationer, men endast om de sätts in inom 48 timmar efter symtomdebut. (Precis som vid förkylning ska du inte be om antibiotika. De fungerar bara vid bakterieinfektioner, och influensan är viral.)

Rygg i febern. Influensan börjar ofta med en temperatur över 100° F. Du kan få ner den med paracetamol (Tylenol), ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve). Dessa läkemedel kan också lindra de intensiva huvud- och kroppsmärtorna som ofta uppstår i samband med influensan.

Dagar 2-4
Få i dig vätska, även om du inte har någon aptit. Feber kan göra uttorkning mer sannolik. Överväg att alternera vatten med en salt vätska som kyckling- eller grönsaksbuljong och en söt vätska som te, juice eller iskalla fruktläppar. ”Blandningen hjälper till att ersätta elektrolyter – som natrium, kalium och glukos – och full hydrering kan hjälpa till att tunna ut tjockt slem”, säger Patricia A. Stinchfield, barnsjuksköterska och överordnad chef för infektionsförebyggande och kontroll vid Children’s Minnesota, ett barnhälsovårdssystem.

Bevaka din temperatur. ”Feber i sig är inte skadligt”, säger Stinchfield, men i sällsynta fall kan plötsliga toppar utlösa kramper, särskilt hos små barn. Och feber indikerar att du förmodligen fortfarande är smittsam.

Väka upp för komplikationer. Influensan kan snabbt bli allvarlig. Ring till sjukvården om du har svårt att andas eller svälja eller om du blir desorienterad, vilket allt kan tyda på lunginflammation, bronkit eller uttorkning. De mest sårbara är barn, äldre och personer med kroniska sjukdomar. Kontakta också sjukvården om du har så ont i halsen att det är smärtsamt att dricka eller om du har svårt att urinera.

Dagar 5-6
Överväg att återgå till arbete eller skola om du känner dig starkare och har varit feberfri i 24 timmar.

Förbered dig på ett kvardröjande ont i halsen och hosta. Även om kroppsvärk och feber förmodligen har försvunnit vid det här laget, kvarstår ofta hosta och ont i halsen. Några bra alternativ utan läkemedel är sugtabletter, honung, gurgling med saltvatten och mycket te eller soppa.

7+ dagar
Den är ingen panik. Influensan varar ofta längre än en vecka. Fortsätt bara att göra som du har gjort så bör du bli gradvis bättre.

Samtala med din läkare om du inte blir bättre eller om du har något av de varningstecken för komplikationer som beskrivs ovan. Du kan vara på väg att utveckla lunginflammation eller bihåleinflammation, eller ha ett annat hälsoproblem.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.