Granatäpple Kalorier

Hur många kalorier i en granatäpple? Se nedan, granatäpplets kalorier för de olika portionsstorlekarna. Vi ger dig granatäpple näringsfakta och granatäpple fördelar för att hjälpa dig att gå ner i vikt och äta en hälsosam kost.

Granatäpplet är en av våra favoritfrukter, som dock kräver lite uthållighet att äta. Den odlas på små lövträd. Frukten måste skäras upp, men på insidan avslöjas små kapslar med saft (arils) som väntar på att plockas loss från skalet.

Saften är utsökt, men om ansträngningen som krävs är för stor finns granatäpplejuice i allmänhet att köpa i den lokala butiken.

Ayurveda är ett system för traditionell medicin från Indien – granatäpplet har använts inom Ayurveda-systemet i Indien i tusentals år, där skalet från frukten och barken från trädet används för att behandla magbesvär, och saften som en balans mot en fettrik kost som konsumeras.

Saften är full av vitamin C och B5 och är full av antioxidanter. Andra fördelar med granatäpple tros vara ökat skydd mot hjärta/kardiovaskulära sjukdomar och minskning av det dåliga LDL-kolesterolet.

Nedan finns två kaloritabeller för att äta frukten när den är färsk och även för att dricka dess juice. Se vår jämförelsetabell för fruktkalorier för att jämföra granatäpplets kalorier med andra kalorier i frukt.

Läs mer ingående om granatäpplets näringsinnehåll. Ta också en titt på hur näringsrika Granatäpplen är i jämförelse med andra frukters näringsfakta.

Alla våra kaloriuppgifter kommer från USA:s jordbruksdepartement.

Granatäpplen, råa *

Avfall: 44% (Skinn och hinnor)
Vetenskapligt namn: Punica granatum

Portionsstorlek

Kalorier per portion

100 gram 83 kcal (346 kJ)
1 granatäpple (4″ dia), 282 gram 234 kcal (976 kJ)
0.5 kopp arils (frö/saftsäckar), 87 gram 72 kcal (301 kJ)

* Baserat på prover av sorten California Wonderful.

Granatäpplejuice, buteljerad

Avfall: 0%

Portionsstorlek

Kalorier per portion

100 gram 54 kcal (228 kJ)
1 kopp, 249 gram 134 kcal (568 kJ)
1 fl oz, 31.4 gram 17 kcal (72 kJ)

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.