Hur man låter håret växa ut en gång för alla

Att låta håret växa ut kan kännas som att se gräs växa. Men innan du ger upp och hugger av det igen finns det några saker du kan göra för att maximera hur snabbt dina hårstrån växer. Här är vad proffsen rekommenderar för hårstrån som håller måttet.

Vissa vad normal hårväxt är.

Håret växer i genomsnitt med ungefär en halv tum per månad. ”Vissa människor har hår som växer snabbare än genomsnittet och andra långsammare”, förklarar Dr. Dominic Burg, Chief Scientist, évolis Professional. ”Hårtillväxten är komplex, med en rad faktorer som påverkar hastigheten, bland annat hormoner, stress, genetik och åldrande. Detta innebär att ditt hår växer i olika takt vid olika tidpunkter i ditt liv.” Under graviditeten till exempel accelererar din hårväxt tack vare en ökning av östrogen och progesteron, särskilt efter den första trimestern. Men efter att du har fött barn kraschar hormonnivåerna, vilket ofta leder till håravfall efter förlossningen.

Förhindra skador och brott.

”Skador bör undvikas om du försöker låta håret växa ut”, säger Lars Skjoth, grundare & och chefforskare på Harklinikken. ”Skadat hår kommer inte att växa lika länge eftersom det vanligtvis bryts av innan det ens har chansen att växa till önskad längd.” Lägg av med de heta verktygen så mycket som möjligt och håll håret väl återfuktat med masker och vårdande behandlingar. Du vill också hoppa över tighta hästsvansar och knutar som kan dra ut håret runt hårfästet med tiden.

Har du koll på kosttillskott.

Det verkar finnas ett kosttillskott för allt, men när det gäller att öka hårväxten är de kanske inte det mirakelpiller de påstår sig vara, varnar Skjoth. ”Kosttillskott och vitaminer kan bara hjälpa dig med din hårväxt om du faktiskt har brist på dessa näringsämnen”, säger han. ”Din kropp kan bara ta upp en viss mängd näringsämnen och när dessa behov väl är tillgodosedda blir allt extra helt enkelt avfall. Om du redan är frisk och äter näringsriktig mat dagligen kommer du därför inte att se någon större nytta av extra vitaminer och kosttillskott.” Moral av historien: Om du känner att du kan ha brist eller har slarvat med den välbalanserade kosten skadar det inte att ta en vitamin. ”De viktigaste vitaminerna och näringsämnena för friskt hår är B-vitaminer, särskilt biotin, samt zink och järn”, säger dr Burg.

Skölj ner på livsmedel som främjar hårets hälsa.

I fråga om ditt hår är talesättet sant: Du är vad du äter. Med andra ord är en hälsosam kost lika med hälsosamt hår. ”Om din kost är obalanserad och det finns brister kan hårväxten bli lidande”, säger Dr Burg. ”Det är bäst att äta en välbalanserad kost med mycket bladgrönsaker, varierade grönsaker, fullkorn, nötter och magert kött. Kött och skaldjur är en bra källa till zink, och biotin finns i ägg, kött, nötter, avokado, sötpotatis och mejeriprodukter. Precis som med kosttillskott kommer dessa inte att få ditt hår att växa snabbare än normalt, utan snarare hjälpa till att återställa det om tillväxten är undermålig på grund av obalans i kosten, stress eller sjukdom.”

Pure Harmony Hairbath
innersensebeauty.com

$9.00

Suddar upp på rätt sätt.

Hur – och när – du tvättar ditt hår gör en stor skillnad. ”I din hårbotten finns dina hårsäckar, de små organen som låter håret växa”, förklarar dr Burg. ”En inflammerad, irriterad eller skadad hårbotten kan störa signaleringen i hårsäckarna och i sin tur förändra hälsan i hårcykeln och potentiellt leda till minskad tillväxt och/eller dysfunktion i hårcykeln.” Så vad ger upphov till inflammation? Vi hatar att behöva säga det till dig, men torrschampo är en stor bov, tillsammans med andra stylingprodukter. Om du regelbundet använder torrschampo som ersättning för en riktig tvätt får du uppbyggnad av silikoner från balsam, hårspray och stylingprodukter. ”Det är viktigt att regelbundet rengöra med milda, sulfatfria rengöringsmedel för att hålla hårbotten frisk”, säger Dr Burg. ”Tillsatta antiinflammatoriska ingredienser som rosmarinolja och salicylsyra från pil kan dämpa inflammatoriska processer. Som regel bör du rengöra ett par gånger i veckan eller mer beroende på din hår- och hårbottentyp.”

The Renaissance Circle
THE CIRCLE CHRONICLESdavines.com

$10.00

Djupbäddning regelbundet.

Djupbäddning är nyckeln till att förebygga brott och kluvna toppar, så sikta på att göra det en gång i veckan. Dr Burg föreslår att du letar efter ingredienser som bygger upp och reparerar håret, till exempel hydrolyserat keratin och veteprotein, samt naturligt återfuktande oljor som baobab och linfrö. Se till att undvika silikoner (leta efter dimethicone på etiketten), för även om de kan få håret att se glansigt ut, täcker de faktiskt håret, vilket leder till att det med tiden byggs upp och hindrar fukt från att tränga in, vilket gör håret sprödare och mer benäget att gå sönder. För att maximera fördelarna, använd ett djupt balsam som kan lämnas in över natten. Om du färgar, behandlar ditt hår kemiskt, regelbundet värmestylerar ditt hår eller får mycket sol är dina hårfibrer svagare, så det behöver lite extra vård. ”Hår som är återfuktat är mer elastiskt och därför mer skyddat och mindre benäget att gå sönder”, säger Skjoth. ”Att ge håret mycket fukt hjälper till att hålla det långt och starkt.

Till en klippning.

Vi ska slå hål på den här myten med en gång – att klippa håret kommer faktiskt inte att växa snabbare, ”men regelbunden klippning hjälper till att bibehålla tillväxten”, säger Skjoth. ”Döda toppar får håret att verka kortare så för alla som vill att håret ska bli längre är regelbunden klippning alltid en bra idé.”

Pro Detangler
våtborste.com

$13.99

Brush wisely.

Vet hår är det mest sårbara håret, så var försiktig med hur du hanterar det. ”För att undvika brott, försök att inte borsta håret när det är vått”, säger Dr Burg. ”Istället bör du reda ut håret innan du duschar med en bred tandkam och sedan borsta det igen när det är åtminstone delvis torkat.” Rätt verktyg kan också hjälpa till. Till att börja med kan du investera i en bra utredningsborste med dämpade borsthår gjorda av naturliga ingredienser som trä- och vildsvinsborst som är skonsammare för dina strån.

Silk Pillowcase – Standard/Queen
Slipsephora.com

$89.00

Tänk silke.

Du kommer att känna dig som en prinsessa – och ha hår som en prinsessa – när du sover på ett kuddfodral av silke. ”Silke fastnar inte och drar inte i håret och drar inte ut fukt som bomull gör”, säger dr Burg. På samma sätt kan hårsnoddar av dålig kvalitet också skada håret. Leta efter spiralformade plastband, band utan sömmar och undvik metallspännen som kan fånga upp och bryta håret – ytterligare en anledning att hoppa på scrunchie-trenden.

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användarna att ange sina e-postadresser. Du kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io

.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.