Kickboxning för nybörjare hemma

Om du är nybörjare inom kickboxning finns det mycket att lära dig. Kickboxning kan dock vara en mycket rolig energisk sport. Om du utnyttjar kickboxning för fitness finns det många övningar som du kan göra för att öka din uthållighet och benstyrka. Om du använder kickboxningsövningar för att hjälpa till med din prestation under tävling finns det många övningar som du effektivt kan göra för att förbättra din prestation. Låt oss ta en titt på videon vi bryter ner tre Kbands övningar för kickboxning.

%%%Panel.bannersocial%%%

Combo Kicks For Beginners

Skojig övning att göra med Kbands kommer att vara front kick sidekick kombination. Först tar du ett steg följt av en frontkick. Därefter ytterligare en frontspark och sedan vänder du höfterna åt sidan för en kraftfull sidekick. Dessa övningar ska genomföras med hög knäavstånd. Lyft upp benet och kasta motståndet för att få optimalt rörelseomfång. Öka eller minska motståndet för att se till att sparkarna blir höga.

Lateral Movement Plus Sidekick

Under den här övningen ska du shuffla åt sidan och sedan göra en kraftfull sidekick. Gör repetitioner med ett ben eller växla mellan benen under den här övningen. Nyckeln är att vara lätt på fötterna och se till att du får ut benet åt sidan och kör genom motståndet. Arbeta alltid på bollarna på fötterna och övergå snabbt från shuffle till spark.

Bringa lite kondition till din kickboxning

Kickboxning kräver mycket uthållighet. Om du tävlar eller bara utnyttjar kickboxningsövningar för ett bättre träningspass kan du utmana dig själv under den här övningen. Spela kontinuerligt frontspark när du vinner mark på vilket underlag du än har bestämt dig för att träna på. Växla ben i 30 sekunder och pressa din kardiovaskulära förmåga. Pressa tempot och ta sedan en paus.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.